動作要領如下：
1、交叉後拿球的手要向斜前移。起初步子幅度可大一些。
2、原地時，手不要動，腳是一前一後，且注意後腳的位置。
3、 一側突破時要用速度甩開對手，並且用不運球的手抵住對手。
4、假動作要逼真，蹬跨有力，起動要迅速突然，動作連貫。
5、原地同側步持球突破技術運動要點：起動要突然、跨步加速要連貫、中樞腳離地前球要離手。
1、要練好原地交叉步,先要練好交叉步向前走,如果能向前交叉走5步以上,就差不多了。
2、要領:
交叉後拿球的手要向斜前移,起初步子可張大點,原地時,手不要動,腳是一前一後,且注意後腳的位置，
一側突破時要用速度甩開對手,且用你不運球的那支手抵住對手。
假動作要逼真，蹬跨有力，起動要迅速突然，動作連貫。原地同側步持球突破技術運動要點：起動要突然、跨步加速要連貫、中樞腳離地前球要離手。
1、順步突破就是突然啟動，利用速度和節奏上的變化擺脫防守人。
2、詳細的解釋就是拿球先三威脅動作，再做個投籃的假動作，順步或者交叉步的假動作，閱讀防守人這時候的反應然後突破，比如你假動作向左邊突，他跟著你的假動作重心向左的話，你立馬向右邊突破，他是跟不上的。
1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。
2、具體步驟：
（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中 ...
第一、 三步上籃的關鍵就是步伐。因為必須在三步之內完成投籃，所以必須要把握好自己的步子，初練者可以從慢動作進行練習。注意步子不要太小，否則離籃筐太遠不容易進球。
第二、 在上籃的之前我們需要把身體的重心壓低，運球在腰部以下完成，上身要擺正，在投籃的時候儘量柔和出手，這樣的進球率會大大提高。
第三、 ...
1、第一步。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
2、第二步。跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地。
3、第三步。跳起非中樞腳（規則中說的“一 ...
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下：
1、第一步：運球后跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳 ...
交叉步持球突破的動作方法：
1、以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
2、突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動。
3、左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。 並且需要蹬跨積極，轉 ...
柔軟步動作要領：由繃腳伸出，前腳掌落地並迅速過渡到全腳掌，同時身體中心及時移至前腳，重心在前，兩臂自然擺動。柔軟步是藝術體操中最基本的走步，兩腳平均地交替行進，行進時要求腳面繃直略向外轉，由拇指自然過渡到全腳掌著地，重心前移，身體正直，兩眼平視，兩臂從肩以下自然擺動。 ...
1、動作要領：右架站立，右腳發力，兩腳同時向後回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。
2、注意：向後回撤時，重心不宜起伏過大，儘量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。
3、實戰使用：後越步常使用在對方進攻，自己需要快速與對方拉開距離，此時由於自己有一個向後撤的慣性，再用進攻的動作就有一定的難度，一 ...