喝湯能代替喝水嗎

　　不能代替，原因在於吃飯的時候飲用過量的湯會增加胃的負擔，進而導致消化不良；

　　在日常其它時候也無法替代水，因為湯含有一定的營養物質需要時間進行消化，而水在短時間內即能被身體吸收；

　　建議個人早起喝一杯白開水，白開水對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝一杯溫熱的白開水對人的身體是百益而無一害的，它不僅能稀釋血液、降低血粘稠度、促進血液迴圈、減少血栓危險以及防止心腦血管疾病的發生。

　　1、飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富無機鹽的果汁，不易為人體細胞吸收，而且還要消耗一些水分；

　　2、大量喝飲料可導致兒童過胖，對於食慾旺盛的孩子來說，大量飲用含糖飲料，容易導致熱量攝入過多，從而引起肥胖；

　　3、果汁中大量糖分不能被人體吸收利用而從腎臟排出，使尿液發生變化，尿糖值增高，若長時間存在會引起腎臟病變；

　　4、飲料含小蘇打成分，屬於鹼性物質，過量飲用會使胃液呈鹼性，胃的消化功能就會減退，從而出現消化不良的症狀，並引發消化系統疾病。

　　白開水是最健康的飲品，多喝白開水具有促進新陳代謝、調節體溫、輸送營養、清潔內臟、增強機體免疫力、美容護膚等作用。

　　1、水果和果汁是不可以相互代替的，有人認為只要喝足夠量的果汁，即使不吃水果也沒有關係，其實，實際上並不是這個樣子的。

　　2、因為買來現成的果汁中，一般都含有一定量的新增劑，比如色素劑防腐劑等等，不可以新鮮的水果相提並論，而且果汁中最主要的成分是水，果汁的營養和水果有著相當大的差距。

　　3、在製作果汁中，搗碎和壓榨的過程，會破壞水果中某些易氧化的維生素，所以果汁的營養成分比不上水果。

　　4、製成果汁以後水果中某種營養成分，比如膳食纖維的缺失， 會對整體的營養作用產生不利的影響。

　　5、加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損失，所以對於能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。