喝牛奶什麼時候喝最好

　　1、具體喝什麼品牌的牛奶並沒有要求。只要身體處於健康狀態，營養均衡的話都是可以的。在正常的飲食過程當中，需要適當的喝牛奶。牛奶對於補充優質蛋白，促進營養的均衡，保持身體健康，具有非常重要的作用。所以在正常的人群當中，是推薦每天進行牛奶的補充的。

　　2、牛奶的品牌是比較多的。對於健康人群來說，喝哪一種品牌的牛奶並沒有特別嚴格的要求，因為牛奶並不具有治療作用，只是有補充營養的作用。

　　常喝牛奶的好處 ：

　　1、有利於個體的骨骼生長髮育和體格發育；

　　2、對於高血壓患者益處重大，有效保持血壓的穩定；

　　3、提升大腦的思維能力及判斷力；

　　4、幫助睡眠；

　　5、有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞；

　　6、美容養顏作用，可以讓皮膚更細膩光滑。

　　多喝牛奶的壞處：

　　1、消化道潰瘍患者、乳糖酸缺乏及乳糖不耐症患者、返流性食道炎患者、膽囊炎和胰腺炎患者、缺鐵性貧血患者、鉛作業人員、腎結石患者、牛奶過敏者等不宜接觸牛奶；

　　2、空腹不宜喝牛奶。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　1、具體喝什麼品牌的牛奶並沒有要求。只要身體處於健康狀態，營養均衡的話都是可以的。在正常的飲食過程當中，需要適當的喝牛奶。牛奶對於補充優質蛋白，促進營養的均衡，保持身體健康，具有非常重要的作用。所以在正常的人群當中，是推薦每天進行牛奶的補充的。

　　2、牛奶的品牌是比較多的。對於健康人群來說，喝哪一種品牌的牛奶並沒有特別嚴格的要求，因為牛奶並不具有治療作用，只是有補充營養的作用。