用料：赤小豆500克、薏米200克、水3000毫升。
紅小豆提前一天泡好，浸泡一晚上，然後放鍋中加水大火煮開，再轉小火燉爛待用。薏米洗淨。把薏米放入鍋中加上水，大火燒開後轉小火煮爛。當薏米煮爛後，加入已煮好的紅小豆適量攪勻一起，再煮5分鐘左右即可出鍋。
可以空腹喝薏米紅豆粥。薏米紅豆粥非常適合體內溼氣較重的人食用，它的主要功效就是祛溼，能夠有效地祛除體內的溼氣，可以空腹吃，另外它還可以調節便秘、減肥、美白等等。
紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調理、清熱解毒的功能。薏米的營養很豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，多吃能起到利水祛溼，健脾止瀉、清熱解毒的作用。
1、一般來說，每天都可以喝，一天最多喝兩次，也不要喝太多。薏米紅豆粥的最常用的食療效果就是利尿、去溼，喝了以後就會很快要上廁所，尿量增加。
2、薏米紅豆粥是我們日常的一種美食，也是比較常見的一種食療粥，一般是用薏米、紅豆各等量，一般就是用半兩了，再加一少許的糯米一起用電壓力鍋煮到20-25分鐘就可以。
薏米可以單獨熬粥，它又可以稱之為薏苡仁、苡仁等，它既是一種食材，也可以作為藥材使用，具有健脾、利水、祛溼、清熱等多種功效，用薏米熬粥是它常見的吃法之一，它可以單獨熬粥，也可以加入其他食材一起煮，但是薏米基本上沒有什麼味道，如果單獨熬粥的話口感會非常清淡，不似其他粥品香甜。 ...
因人而異。
薏米粥雖然對減肥有一定的幫助，但是因為每個人體重基數和體質不同，對薏米粥的反應程度和反應時間也各不相同，而且它只是一種食物，並不能代替減肥藥物，減肥效果比較有限，有的人群堅持喝1-2個月薏米粥可以瘦好幾斤，但是有的人可能堅持喝很長一段時間體重也無明顯變化。 ...
薏米是稀有的美膚佳品，別名薏仁米，是薏苡這種植物的果仁。關西地區也叫糜子米。富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酷氨酸等氨基酸類成分，和脂肪油、糖類。古人把薏米看做自然之珍品，用來祭祀，現代人把薏米視為營養豐富的盛夏消暑佳品。被譽為生命健康之友。薏米多產于山區，福建武夷山就有著悠久的栽培歷史。藥理藥效是微寒、有健 ...
功效如下：
1、紅豆有補充氣血，定神安心，祛溼消腫，利尿健脾的作用。
2、黑米可以使皮膚更加白皙，消除自由基，改善缺鐵性貧血，抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能的作用；
3、大棗可以維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血，抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。 ...
薏米紅豆粥可以每天喝，但是最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。中醫認為，溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，現代人精神壓力大，心氣虛，脾虛溼盛，即要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬。 ...
食材：糯米80g，薏仁50g，芡實50g，山藥100g，冰糖25g。
做法：
1、芡實，薏仁，糯米淘洗乾淨用清水浸泡2個小時；
2、將山藥去皮切小塊也用水浸泡備用；
3、把泡好的食材倒入電壓鍋內，在加入山藥；
4、加入冰糖；
5、加適量的熱水，放入電壓鍋。 ...
堅持食用。
芡實功用：健牌止瀉、固腎澀精、止帶。用於脾虛久瀉、腎虛精關不固致遺精早洩、小便頻數、尿濁、溼熱或脾虛之帶下色黃等症。
淮山藥功效：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。 補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食 ...