喝黑米粥的好處

　　冬季是吃黑色食物較好的季節，此時吃有營養的食物對身體及工作學習效率的提高最好，吸收也最好。通常黑米多補腎效果好，適合晚五點至七點食用，此時段從十二時辰養生來講屬於腎經當令時間，若是腎氣不足建議在早餐的時候即早七點到九點食用為最佳。黑米粥是黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥，具有補氣養血，保產育胎的作用。對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。

　　九個月的寶寶，已經能吃各種食物了，寶寶輔食吃的挺好，消化功能好的話，像這種黑米加小米粥，還有燕麥粥之類的，都是可以給寶寶喝的。建議給寶寶第一次加這種粥的時候，一定要做得軟爛一點，而且裡面不要再加其他的食物了，只要孩子沒有出現過敏的情況，以後放心給孩子吃就可以了。

　　可食用碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等。輔食的性質還應以柔嫩、半固體為好，少數寶寶此時不喜歡吃粥，而對成人吃的米飯感興趣，也可以讓寶寶嘗試吃一些，如未發生消化不良等現象，以後也可以喂一些軟爛的米飯。

　　早上空腹喝黑米粥好。黑米粥中含有蛋白質、維生素、花青素、胡蘿蔔素、微量元素等多種營養成分，其中所含的錳、鋅、銅等元素更是比大米高1-3倍，營養十分豐富。而早上是人體消化吸收功能最好的時候，而空腹狀態下沒有其他食物干預，可以更好的使胃腸壁吸收黑米粥的營養成分，使其健脾養胃、益氣活血、滑澀補精等功效得到更好的發揮，所以早上空腹喝黑米粥是有一定好處的。