四種水果對腎好

　　1、葡萄：從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裡要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、黑加侖：黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　3、桑葚：桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　4、黑棗：說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　1、葡萄

　　中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　2、桑葚

　　桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

　　3、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　1、葡萄。葡萄糖中的維生素和葡萄糖都是很豐富的能夠保護肝臟減少浮腫的情況，能夠提高血液內蛋白的指數，葡萄中的維生素，氨基酸，能夠對大腦進行正確的刺激，能夠幫助緩解因為肝臟出現問題而帶來的疲勞的感覺。葡萄中含有的葡萄糖的元素能夠幫助人們緩解疲勞，提高新陳代謝能力，如果你有低血糖的症狀出現時可以吃一些葡萄，葡萄糖能夠很快的被人體所吸收，所以能夠緩解低血糖的症狀。

　　2、梅子類。各個品種的梅子，一般都是酸甜的口味，這種酸甜的東西能夠促進腸胃的消化和吸收，經常吃一點可起到預防便秘的作用。能夠幫助肝臟提高解毒的能力。吃一些梅子類的食物可達到養護肝臟的作用。梅子有各種各樣的礦物質和營養元素，促進人體對鈣物質的吸收和利用幫助清除體內多餘的廢物和毒素。可以保護皮膚，具有美容養顏延遲衰老的作用。

　　3、獼猴桃。核桃中含有豐富的維生素e和維生素c，具有非常強的抗氧化的作用，能夠對人們的皮膚和除皺紋有很大的好處，獼猴桃中含有特別豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助人們促進消化，提高腸胃的吸收能力。它屬於一種低脂肪的水果，所以對於人們減肥來說也是一種比較好的食品。核桃中有葉酸的成分，對於備孕的女人和懷孕的孕婦來說，吃獼猴桃都有很大的幫助，獼猴桃還具有保護肝臟的作用。

　　4、檸檬。單吃檸檬的話，可能會比較酸，所以可以把檸檬弄成檸檬水來喝，因為當中維生素c的含量非常的高，有美容養顏的作用。喝水能夠加快體內新陳代謝的作用，檸檬的酸幫助排出體內殘餘的毒素。減輕肝臟的負擔，從而達到保護肝臟的作用。