四紅補血粥每天吃一次即可，月經期喝非常好，四紅即紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用。
四紅補血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬製而成的粥，口味甜香。具有有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
1、經期女性：女性在經期的時候會流失一些血液，而這個時候若食用一些補氣補血的食物能溫補女性身體，而四紅補血粥剛好具有此類功效，非常適合女性在經期食用，其次四紅補血粥還能起到調經止痛的作用。
2、氣色不足：氣色不足的臨床表現為面色發黃、憔悴等，而四紅補血粥能養氣補血，促使執行。血液執行充足後就自然不會出現面色晦暗的情況，讓氣色變得紅潤，從而還起到了美容養顏的功效。
3、貧血：身體在缺血的情況下，若不及時補血，你會發現自己的體質會越來越弱，所以在這個時候我們可以多喝一些補血養血的四紅補血粥，不僅能補充氣血，還能促使身體內部的血液運轉。
4、產後坐月子：產婦在坐月子的時候，由於剛生產完，身體不僅虛弱，而且是極度缺血的，而四紅補血粥就剛好能幫助這類人群補血養虛，且還能幫助產婦下奶。
5、懷孕期間：女性在懷孕的時候，是需要補充額外營養的，四紅補血粥中含有豐富的營養成份，如維生素、蛋白質、有機酸、氨基酸以及多種微量元素，孕婦食用後不但能補充體內缺少的這些元素，還能促進胎兒的生長髮育。
6、四紅補血粥中富含為他們B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，除了上述幾類人群，其他人也是可以食用的。
四紅補血粥不會胖，四紅即：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補氣養血的作用，食材簡單，製作也非常簡單。
四紅補血粥做法具體如下：
1、將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入全體原料，水開後轉中小火50分鐘即可。
3、花生要帶紅衣的。
4、紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。
月經期間可以適當的喝四紅補血粥的。不會因此而影響正常月經的。可以補充營養，有補血的作用。四紅補血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬製而成的粥，口味甜香。具有有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。月經期間要多休息，不要劇烈運動。 ...
紅米中富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等。含有黃酮類化合物、生物鹼、植物甾醇以及胡蘿蔔素等藥物成份。
紅米紅薯粥做法：
食材：小麥100g、紅米100g、紅薯適量
步驟：
1、將小麥、紅米提前浸泡。
2、紅米需清水略洗撈起備用。
3、紅薯切大塊備用。
4、將浸泡好的小麥、 ...
原料：花生，紅豆、紫米或黑米、紅棗各適量。
做法：
1、將所有原材料洗乾淨，紅豆和紫米提前3至4小時浸泡；
2、鍋中加水，放入全體原料，大火燒製；
3、水開後轉中小火，繼續燉制50分鐘即可。
注意事項：
1、花生要帶紅衣的；
2、紅豆如果沒有提前泡，可加水放在微波爐中高火熱幾分 ...
寒露養生吃什麼主食有好處 寒露時節四類主食多吃有益
麵食
夏天過去人們的腸胃功能比較弱，因此到了秋天人們應該吃一些能夠幫助消化的食品，例如麵食。麵食在發酵的時候會產生一定量的維生素，這些維生素能夠促進大家對營養物質的吸收。大家可以選擇例如麵皮，糕點，饅頭等麵食，還可以選一些麵條等等作為自己的主食。 ...
蘆筍是一種常見的綠色蔬菜，未出土的蘆筍呈白色，稱為白筍，出土後呈綠色，蘆筍出現變紅情況，是由於存放時間過久，不夠新鮮而引起，不能再食用，以免引起身體不適。
蘆筍：
直立草本，高可達1米。根粗2-3毫米。莖平滑，上部在後期常俯垂，分枝較柔弱。葉狀枝每3-6枚成簇，近扁的圓柱形，略有鈍稜，纖細，常稍弧 ...
桑椹可以和糯米，冰糖一起搭配煮粥吃，這道粥叫桑椹果粥。
桑椹果粥製作原料：
桑椹50克，糯米100克，冰糖適量。
桑椹果粥製作步驟：
1、先將桑椹搗爛，備用。
2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中，先大火燒開水，然後小火熬製，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，煮5分鐘，冰糖後溶化即可。 ...
一、製作材料：葛根5克、木瓜5克、茯苓5克、薏米10克、燕麥10克、枸杞2克、小麥胚芽5克、冰糖。
二、製作方法：
1、將葛根、木瓜等洗淨；
2、將茯苓、薏米、燕麥、枸杞、小麥胚芽提前浸泡1小時；
3、將所有材料盛入燉盅，放入適量水，文火慢燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。 ...