1、震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方，是應急避震較好的辦法。這是因為，震時預警時間很短，人又往往無法自主行動，再加之門窗變形等，從室內跑出十分困難；如果是在樓裡，跑出來更幾乎是不可能的。但若在平房裡，發現預警現象早，室外比較空曠，則可力爭跑出避震。
2、躲在室內結實、不易傾倒、能掩護身體的物體下或物體旁，開間小、有支撐的地方；室外遠離建築物，開闊、安全的地方。
3、應趴下，使身體重心降到最低，臉朝下，不要壓住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下時儘量蜷曲身體；抓住身邊牢固的物體，以防摔倒或因身體移位，暴露在堅實物體外而受傷。
4、低頭，用手護住頭部和後頸，有可能時，用身邊的物品，如枕頭、被褥等頂在頭上以保護頭頸部；低頭、閉眼，以防異物傷害眼睛；有可能時，可用溼毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。
5、不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體充溢；要避開人流，不要亂擠亂擁。無論在什麼場合，街上、公寓、學校、商店、娛樂場所等，均如此。因為，擁擠中不但不能脫離險境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受傷。
1、避開高大的建築、樹木、電線杆、高壓線、危房等危險物，快速跑到空曠的地方。
2、如果沒有來得及逃出去，應躲避在桌子、床下等堅固的安全的地方，並用臉盆護住自己的頭部。
3、地震後應懂得互救，街坊鄰居生還者要幫忙救助埋壓人員，並幫忙搶救，減少人員傷亡。
4、地震後還應懂得自救，若被壓且未被發現，則應設法支撐可能的墜落物；若時間比較長仍未脫險，則應避免大規模運動，儲存體力，等待救援。
5、地震時應人多則應有序撤離，避免擁擠踩踏造成不必要的人員傷亡。地震後不要急於回房，避免二次餘震的發生。
就近躲避。一般地震的時候當人們發現的時候已經有震感了，尤其是震源中心的地區，根本沒有提前預警的時間。當感覺到地震時，不要驚慌，保持冷靜，如果正在睡覺，迅速躲到床下。離開外牆與外窗，如果在白天，迅速躲到牆角或者桌下蹲著。躲到堅固的架構下面。不要急於向外跑，尤其是在高樓層。更不要跳樓或跳窗。
關火。如果在知道發生地震時家裡或者身邊有火源，一定要關掉，本身地震就容易引發火災。如果引發火災就會造成更大的災害，所以一定要將火關掉，電源斷掉。然後迅速躲避。
毛巾防護。如果有可能應該用毛巾將口鼻遮住，因為大地震會造成房屋倒塌，有大量的灰塵與煙霧，用毛巾遮擋口鼻，保證呼吸通暢，防止吸入異物。
等待救援。在強震中不要亂跑，一定要在躲避處等待救援或者等待地震停止。不要顧及外物，不要想著地震了帶著貴重物品跑，生命是最重要的。如果可能，要躲在有食物和水的地方。
迅速撤離。地震持續的時間一般較短，強震已過，有條件的話立即撤離到空曠區域，遠離圍牆和建築物。撤離過程中要有序，不要慌張，注意躲避不穩定的東西。走樓梯，不要坐電梯。
發出訊號。如果不幸被困，不要著急，尋找水和食物和能發出聲音或者訊號的物品，節省水和食物，儘可能的發出求救訊號，等待救援。如果有工具，在地震過後，可以利用工具進行自救。
保持冷靜。最後，還要強調，人們遇到大震，恐慌害怕在所難免，一定要讓自己冷靜下來，不要猶豫，不管是躲避還是逃生過程中都要保持冷靜果斷理智。