1、吃富含酪氨酸的食物。
身體需要有酪氨酸才能產生多巴胺。酪氨酸是一種氨基酸，當它進入體內時，會被送往大腦。負責分泌多巴胺的神經元會在其它酶的幫助下，將酪氨酸轉換成多巴胺。
酪氨酸含量最高的食物包括乳酪、魚、肉、種子、穀物、乳製品、豆類和大豆。
只要從飲食中攝取充足的蛋白質，應該就能得到足夠的酪氨酸。醫學研究所推薦的每日蛋白質攝入量為每公斤體重需要8克蛋白質。
2、吃高蛋白食物。
每日所需的大部分酪氨酸是從苯丙氨酸轉換來的，所以吃富含苯丙氨酸的食物，可以確保身體有充足的酪氨酸，進而增加多巴胺。肉類、乳酪和小麥胚芽均富含苯丙氨酸。人工甜味劑也含有這一種氨基酸。
3、攝取咖啡因。
這是幫助身體使用更多多巴胺的主要方法。雖然咖啡因不能增加多巴胺分泌量，但是可以讓更多受體使用身體分泌的多巴胺。
在學習過程中增加多巴胺的分泌的方法:
1、進行有氧運動，鍛鍊身體素質的同時，還可以促進身體的多巴胺分泌；
2、調整飲食，香蕉、牛奶、豆類、肉類都是食物中可以刺激多巴胺分泌的種類，但是注意不能過量；
3、藥物，可透過攝取維生素B6來改善多巴胺分泌；
4、保持充足的睡眠，睡覺的時候體內多巴胺會相對靜止，消耗比日常較低，充足的睡眠後，可保持白天多巴胺維持更高的水平；
5、保持良好的心態，開心愉悅的時候身體會分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺，可
荷爾蒙和多巴胺的區別有：荷爾蒙分為雌性荷爾蒙和雄性荷爾蒙，它對於機體的代謝，生長髮育和繁殖起著重要的調節作用。而多巴胺是一種神經的傳導物質，是用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，這種內分泌物和人的情慾，感覺有關，可以傳遞興奮及開心的資訊。荷爾蒙更多的作用是用於生理方面的，而多巴胺的作用是在心理方面體現出來的。兩者是有本質上的區別的。
1、富含維生素B2的食品：牛奶、豬肝、牛奶、豬肉（肥瘦）、小麥粉、羊腎、油菜、雞肝、大容米、雞蛋、黃瓜等。
2、維生素B2又叫核黃素，參與體內廣泛的代謝過程，維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，並有助於形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。
3、 ...
含ve最多的食物有麥皮油，棉籽油，玉米油，萵筍葉，柑橘皮等。維生素e是一種脂溶性維生素，水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，多溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感。
維生素E發現歷史維生素E早在20年代就被人們發現，在1936年分離出結晶體，193 ...
1、香蕉。香蕉相信大家也是比較的熟悉的，可以是說是老少皆宜的一種水果，香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
2、深水魚。研究報告指出，魚類屬於屬於較好的增強免疫力的食物，魚類中含有大量的硒鋅元素，缺硒鋅正是 ...
香蕉，火雞，鬆軟乾酪，葵花籽，糙米等食物含有多巴胺。多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的資訊。
多巴胺對運動控制起重要作用，帕金森病是由於多巴胺能神經元變性引起嚴重的多巴胺減少所致。多巴胺拮抗劑和激動劑應用的研究表明了多巴胺受 ...
1、常見食品的纖維素含量，麥麩31%，穀物4%到10%，從多到少排列為小麥，大麥，玉米，蕎麥麵，玉米麵，高梁米，黑米；麥片8%到9%，燕麥片5%到6% ；馬鈴薯，白薯等薯類的纖維素含量為3%；豆類6%到15%，從多到少排列為黃豆，青豆，蠶豆，芸豆，豌豆，黑豆，紅小豆，綠豆。無論穀類，薯類還是豆類，加工越精 ...
豌豆、玉米、香菇、南瓜、黑豆等。豌豆具有較全面而均衡的營養。玉米一般含胡蘿蔔素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。香菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少。南瓜中的可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空。黑豆的纖維質含量高，可有效促進消化。
高纖維素食物有益成分多。常見的蔬 ...
番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡蘿蔔，覆盆子，青葡萄，芹菜，酸橙，蘑菇，桃，梨，葡萄柚等。
腎結石飲食需要注意以下幾點：
一、多飲白開水
多喝一些白開水，可以讓尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加５０％的尿量，可使腎結石發病率下降８６％。
二、合理 ...