大棗的核功效如下：
1、吃完棗後將棗核含在嘴裡，有促進唾液分泌的作用。從而促進消化達到增強機體免疫力的功能；
2、緩解糖尿病的陰虛燥熱，對多飲、多食、多尿的三多症狀亦有明顯的改善作用；
3、棗核還有一定的幫助睡眠作用，如果被失眠困擾，可以在泡茶時連棗核一起泡飲；
4、紅棗核性味燔之，苦、平、無毒。
大棗的核功效如下：
1、吃完棗後將棗核含在嘴裡，有促進唾液分泌的作用。從而促進消化達到增強機體免疫力的功能；
2、緩解糖尿病的陰虛燥熱，對多飲、多食、多尿的三多症狀亦有明顯的改善作用；
3、棗核還有一定的幫助睡眠作用，如果被失眠困擾，可以在泡茶時連棗核一起泡飲；
4、紅棗核性味燔之，苦、平、無毒。
1、煮熟後食用有下奶作用
菠蘿蜜核含有豐富的澱粉、脂肪和蛋白質，可以緩解婦女產後缺乳汁的症狀。
2、清炒菠蘿蜜核預防腳氣病
菠蘿蜜核中含有的硫胺素是抗腳氣病的重要元素，經常食用菠蘿蜜核能夠有效預防腳氣病。
3、菠蘿蜜核鯽魚湯降脂功效
菠蘿蜜核有很好的養胃保健作用，鯽魚中含有的不飽和脂肪酸能有效降低血脂，兩者一起食用降脂養胃。
4、菠蘿蜜核大棗粥補血降壓
菠蘿蜜核中含有高量的鉀，對於緩解血壓過高有很好幫助，大棗一直都是滋陰補血的保健品，兩者一起食用即營養又美味。
5、菠蘿蜜核紋雞益氣補腎。
菠蘿蜜核含有大量氨基酸及微量元素，有著美容益氣的作用，雞肉是很好的養腎食材，兩則一起食用具有益氣補腎的功效。
１、滋補身體是木菠蘿核的重要功效之一，平時人們食用木菠蘿核，不單能吸收植物蛋白和脂肪，還能吸收豐富的胡蘿蔔素和維生素ｃ，另外它還能為人體補充大量的膳食纖維和核黃素等營養成分，可以緩解人類身體虛弱，也能增強身體素質。
２、補鈣壯骨，木菠蘿核中還含有豐富的微量元素鈣和磷，這些物質對人類骨骼發育都有積極的作用，正常人的骨密度也能增加骨骼韌性，平時經常食用木菠蘿核，可以預防骨關節疾病，也能防止骨質疏鬆發生。
３、減肥瘦身，木菠蘿核是一種低熱量食材，平時人們食用它以後可以吸收大量的膳食纖維，能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而且它含有的果膠和膳食纖維等物質，還能促進腸胃蠕動，可以清除腸道中淤積的垃圾與毒素，能加快身體代謝，經常食用可以減肥瘦身，能讓人們的身材越來越好。
４、促進乳汁分泌，木菠蘿核和對女性內分泌有明顯調理作用，特別是女性在生小孩以後，出現乳汁不足或乳汁量少等不良症狀時，都能多吃一些木菠蘿核，這樣就能讓乳汁分泌量增加，能滿足嬰幼兒的食用需要。