大米綠豆玉米做粥可以嗎

　　主料：

　　玉米粒50克、綠豆50克、大米50克、水200毫升。

　　步驟：

　　1、將玉米粒從玉米棒上掰下來；

　　2、將玉米粒、綠豆、大米放入高壓鍋內鍋內，加入適量的水；

　　3、將高壓鍋放在煤氣爐上加熱15分鐘後，轉為小火燉5分鐘即可停火；

　　4、待高壓鍋壓力消除後，開啟鍋蓋，將米飯攪拌一下即可。

　　可以煮粥。但但雪蓮果要切碎，不能太大塊。雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嚐起來既甜又脆，也可以當做水果食用。

　　雪蓮果是一種新型高檔次藥用水果，屬地下水果，富含二十多種人體必須的氨基酸和豐富礦物質，是純天然的綠色保健食品，不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質、藻角質、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓。果實外觀像紅

　　具體做法：

　　配料：白米1杯、蘋果1個、香蕉1只、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　操作：

　　1、白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽，香蕉剝皮切成片；

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮20分鐘放入香蕉，再熬煮20分鐘；

　　3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。