女人做深蹲壞處

　　1、血壓問題，起身時，大腦的血壓波動，對上年紀的女性、血壓高的女性等有危險。

　　2、有可能會造成膝蓋損傷。深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。

　　3、有可能會造成腰的損傷。

　　1、損傷膝蓋一說到深蹲，大家馬上就會聯想到膝蓋受傷。沒錯，深蹲時力量十分的大，如果動作一旦稍微不對，很容易讓膝蓋承受很大的壓力，導致膝蓋受傷。因此，深蹲導致膝蓋的人不佔少數，大家一定要保證正確的深蹲姿勢。

　　2、損傷腰部深蹲時如果腰部沒有停止，拱腰進行，那麼脊柱就會產生不合理的彎曲，擠壓腰部，導致腰部受傷，如果是負重深蹲，力量更重，那麼情況就會更加嚴重，長期下去可能會導致腰間盤突出。

　　3、危害心臟因為深蹲對氧氣需求較大，運動中會刺激心肺，如果患有心血管疾病，那麼很可能會影響到心臟健康，導致病發。

　　1、能夠提高女生的全身力量。深蹲能夠鍛鍊到全身許多地方的肌肉群，從而增加自身的力量。

　　2、能夠延緩衰老。鍛鍊能夠增加腿部肌肉，俗話說人如果老了，那麼腿是先老的，鍛鍊好腿部，能夠延緩衰老。

　　3、能夠提高夫妻間的生活質量。

　　4、能夠練出女性所想要的翹臀。

　　5、能夠提高自己的免疫能力。

　　6、能夠減少腹部的贅肉，在鍛鍊的過程中，深蹲能夠鍛鍊到腹部的肌肉，那樣就會減少腹部的贅肉。

　　7、能夠幫助塑性。

　　8、可以提高心肺能力。

　　9、提高肺活量。