女人越吃越年輕的食物

　　1、酸牛奶，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，還可以消除皺紋。

　　2、花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，可以讓女人越吃皮膚越好。

　　3、雞爪，雞爪是養顏護膚的佼佼者，裡面含有滿滿的膠原蛋白，對皮膚相當好的。

　　4、豬皮，經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，因為上面是滿滿的膠原蛋白，越吃皮膚越好。

　　5、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。確實是女人美容保養的好東西。

　　6、豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質。豬蹄的膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。人體膠原蛋白流失了就會出現各種皮膚問題的，補回來了，這些問題就能改善了。

　　1、抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。

　　2、葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。

　　3、綠茶屬於未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化。

　　4、鮭魚是《時代週刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。

　　5、外形美觀、十字花科的花椰菜，除了富含維生素a、c，礦物質鉀、鈣、硒等，β胡蘿蔔素及纖維，熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

　　6、莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。

　　7、醋不但可以調味，還能生津開胃。胃酸缺乏的老人做菜時多放點醋，可增強消化功能和食慾。酸奶具有促進胃酸分泌、增強消化功能的作用，能夠顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。山楂含有脂肪分解酶，有助於肉類食物的消化。

　　1、酸奶中的活性乳酸菌和乳酸，利於維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵;其中含有的多種酶，能促進消化吸收；促進腸道蠕動，減輕便秘，利於美容養顏;還能防止衰老。

　　2、蘋果中富含蘋果酸有利於加速體內脂肪燃燒，幫助減肥，還能達到美白肌膚等美容效果哦。且其中含有的果膠還可以促進腸道活動，將體內毒素排出體外。

　　3、西紅柿中富含纖維素及機酸有助於促消化、通便秘。且西紅柿還含有較多維生素C和煙酸，不僅可以使面部紅潤有光澤，而且還能抗衰老。