女生一天喝一杯酸奶有益於身體健康。
酸奶具有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效；酸奶中還含有豐富的乳酸菌，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，也可以起到防癌的作用；酸奶還可以幫助加快分解腸道的脂肪，維持腸道正常菌叢平衡；所以，每天喝一杯酸奶是有極大的好處的。
但要注意的是，酸奶剛從冰箱中拿出來時溫度太低不適宜飲用，最好也不要加熱，因為這樣會破壞掉酸奶中的營養物質。
女生一天喝一杯酸奶有益於身體健康。
酸奶具有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效；酸奶中還含有豐富的乳酸菌，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，也可以起到防癌的作用；酸奶還可以幫助加快分解腸道的脂肪，維持腸道正常菌叢平衡；所以，每天喝一杯酸奶是有極大的好處的。
但要注意的是，酸奶剛從冰箱中拿出來時溫度太低不適宜飲用，最好也不要加熱，因為這樣會破壞掉酸奶中的營養物質。
1、根據時間來看，一般來說，早上起來的第一件事就是喝水，然後洗漱，切勿空腹喝酸奶，不過不要在早餐前喝酸奶，早餐中或是早餐後都可以，這樣喝，自然很好，飯後一個小時到2個小時之間飲用酸奶效果最佳，人在通常狀況下，胃液的PH值在1到3之間，空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3到5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利；
2、酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用，酸牛奶透過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處。
1、一天一張面膜是不建議的，面膜的最佳使用頻率是一週2~3次，只有在皮膚狀況特別不好的時候建議一天一片面膜，最多連續使用一週。
2、面膜最好是晚上敷，最佳的面膜時間是晚上10點~凌晨2點。因為在這個時候人體的新陳代謝會變慢，這個狀態下皮膚的吸收效果和修復能力都是最好的，如果可以的話，做完面膜就上床睡覺。