女性游泳要注意什麼

　　1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經期游泳：月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

　　以上就是女性游泳要注意什麼的介紹了，希望對你有幫助。

　　大家都知道游泳是非常適合夏季的運動專案，具有極好的強身健體、減肥瘦身的作用，但其實不僅是夏天，冬天也是可以游泳的，那麼大家知道冬季游泳的好處嗎?另外，冬季游泳有什麼注意事項呢?不瞭解的快來了解一下吧!

　　冬季游泳的好處

　　1、冬季游泳可以促進新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。

　　2、鍛鍊肺活量的最好運動是游泳，所以冬季游泳能提高肺活量，延緩衰老。

　　3、因為冷水可以刺激皮膚，增強血管的收縮能力，所以冬季游泳可以增強人們皮膚的彈性。

　　4、冬季游泳消耗大量熱量，對減肥很有作用，所以肥胖的人群可以嘗試冬泳減肥。

　　冬季游泳的注意事項

　　1、注意熱身：下水前一定要讓各個關節充分活動，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，這樣可以避免在游泳的時候出現抽筋情況，有利於人們的安全。

　　2、注意水溫：冬泳鍛鍊的安全體溫是出水後5至10分鐘內測得腋下體溫不低於27.4攝氏度，低於這個溫度對身體不利。

　　3、注意身體情況：冬泳前要注意觀察自己的身體情況，發現身體不適，比如血壓升高，感冒，心臟不適，就不要去冬泳。

　　上文詳細為大家介紹了冬季游泳的好處和注意事項，希望對大家有幫助。

　　1、每次下水前要檢查游泳圈，看是否漏氣，看型號是否合適，保險扣是否結實等。

　　2、游泳時的溫度最好可控，水溫接近寶寶的體溫，控制在室溫28℃，水溫38℃。

　　3、臍帶沒有脫落前，游泳時要用防水貼貼住，游完泳記得紿臍帶消毒。

　　4、下水前和出水後要注意給寶寶保溫，及時用毛巾或被子把寶寶包住保暖，不要忽冷忽熱，以免感冒。