女性經期嗜睡要多喝薏米粥

　　由脾虛溼因引起的經行嗜睡，多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。可用《醫方集解》太無神術散治療。蒼朮、陳皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生薑3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至後停服。

　　由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐後尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。可以用中醫傳統名方十全大補湯加減治療。黨參、白朮、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。於月經前開始出現嗜睡時服藥，服至月經乾淨，一般以每次連續用藥 5～8劑為宜。

　　由腎精虧損引起的經行嗜睡，多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝痠軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。凡腎精虧損為患，多數病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，我們多采用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

　　冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的溫暖，冬季最忌諱寒冷，由於女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內，就會嚴重影響身體健康，例如會帶來腹痛，手腳冰涼等等，嚴重者還會導致月經不調以及其他的婦科疾病問題，因此，在冬季，女性朋友們要保持身體的溫暖，最基本的就是要保持穿著保暖，其次，女性朋友們可以在飲食上多吃一些溫熱的食物，例如桂圓、紅棗、火鍋、燉湯等等，溫暖身體，避免寒氣入侵體內。冬季的天氣十分寒冷，而女性朋友們在養生保健方面需要注意的是儘量保持身體的溫暖，冬季最忌諱寒冷，由於女性朋友的身體是最怕寒冷入侵的，女性寒氣入侵體內，就會嚴重影響身體健康，例如會帶來腹痛，手腳冰涼等等，嚴重者還會導致月經不調以及其他的婦科疾病問題，因此，在冬季，女性朋友們要保持身體的溫暖，最基本的就是要保持穿著保暖，其次，女性朋友們可以在飲食上多吃一些溫熱的食物，例如桂圓、紅棗、火鍋、燉湯等等，溫暖身體，避免寒氣入侵體內。

　　冬季寒冷，女性朋友們雖然排汗較其他季節減少很多，但是，大腦以及身體的各個器官細胞都需要水分的滋養和供給，來保證正常的新陳代謝，因此，冬季女性朋友們更不能讓身體缺水，喝飽水對身體和皮膚都非常重要，冬季天氣乾燥，皮膚也非常乾燥，容易起皮，多喝水可以令女性朋友們的身體和皮膚都不缺水，維持正常的新陳代謝。

　　冬季天氣寒冷乾燥，天氣陰冷，這樣的天氣也非常容易令女性朋友的身心都陷入非常低落的狀態，然而，女性朋友們千萬不要受天氣的影響，儘量要讓自己保持樂觀積極開朗的心情，可以嘗試一些健身活動，跑步、跳舞、滑雪等，都是非常不錯的，幫助女性朋友們冬季保持好的精神的好方法。

　　對於冬季養生保健，女性朋友們在睡眠上宜保持早睡早起的規律性的睡眠，雖然說冬季寒冷，很多女性朋友們都比較愛懶床，但是，還是應該遵循健康的睡眠規律，早睡早起，養足精神，讓自己更有精神頭。

　　冬季女性朋友們在飲食上切忌生冷硬黏，可以多喝一些營養的粥類，以養胃補氣，例如百合粥、八寶粥、小米粥、雜糧粥等到，都是在冬季比較適合女性朋友們吃的粥品。

　　冬季的天氣不僅寒冷乾燥，而且空氣極易汙染，天氣時常出現霧霾的現象，不過，女性朋友們可以選擇天氣比較好的晴天來開窗通通風，或者是在室內放置一臺加溼器，以清新空氣，讓室內保持新鮮的環境和溼潤的環境，對呼吸道以及身體的各個器官都是非常有好處的。女性朋友們要掌握這幾大保健原則哦，在冬季養出好身體。

　　第一：鼻塞是鼻咽癌常見的一個早期表現。大多表現為單側鼻塞,當鼻咽腫瘤增大時,可能出現雙側鼻塞。很多人可能還以為是感冒什麼的，其實自己已經患有癌症還不自知。

　　第二：初診鼻咽癌時,大約70%的患者有頭痛症狀。鼻咽癌的頭痛症狀常表現為單側持續性疼痛,部位多在顳，頂部。鼻咽癌頭痛大多與癌組織侵犯顱底骨質，神經和血管有關。這時候很多人就會誤以為是感冒引起的頭痛。

　　第三：除了以上所說的幾點之外，涕血是鼻咽癌的早期症狀,表現為鼻涕中帶血,或表現為從口中回吸出帶血的鼻涕。涕血常發生在早晨起床後。涕血量不多時,經常被患者疏忽,誤認為是鼻炎或鼻竇炎。