熗拌生菜：
原料：紅黃甜椒、生菜、雞毛菜、鷹嘴豆、紫甘藍菜 ；
做法：
1、將所有青菜清洗乾淨，用手直接撕成大小不等的塊狀；
2、色拉油燒六成熱，放入1枚幹辣椒爆香；
3、將製作好的常溫色拉油與適量鹽拌入菜中即可。
熗拌生菜：
原料：紅黃甜椒、生菜、雞毛菜、鷹嘴豆、紫甘藍菜 ；
做法：
1、將所有青菜清洗乾淨，用手直接撕成大小不等的塊狀；
2、色拉油燒六成熱，放入1枚幹辣椒爆香；
3、將製作好的常溫色拉油與適量鹽拌入菜中即可。
生拌菜一般是指綠色蔬菜，以及各種能夠生吃的原料經過洗滌，消毒乾淨後，不經過加熱，直接加入調料生拌而成。
具有清涼，瀉火的功能，口感爽脆，味道鮮美。而且能夠最大的儲存原料的營養素不受損失。因為沒有經過加熱。各種天然維生素能夠最大的儲存，前提是一定要清洗乾淨。
比如：蘿蔔纓、小菠菜、芹菜心、苦菊、豆腐、蕎麥苗、黑木耳、白菜心、黃瓜等都可以。
大家都知道，龍巖有很多的旅遊勝地以及自然生態，很多人會去那裡遊玩。但龍巖更為著名的是永定土樓等客家人的客家文化。很多人到龍巖一定會去體驗的就是客家文化以及品嚐客家菜。那麼龍巖好吃的客家菜都有哪些呢？本期龍巖文化為大家介紹。去到龍巖，不要忘了去品嚐哦。
客家捶圓
又叫波圓，即肉圓，主要有品種有豬肉圓、牛肉圓、牛筋圓、魚圓、蝦圓、雞圓等。客家捶圓口味純正，既有韌性又很爽脆，既有嚼頭又不打渣，人們形容捶圓的彈性良好常常會說是“跌落桌上跳三跳”。其中永定的牛肉圓及下洋的牛筋圓以味道鮮美受到讚譽。肉圓既是一道常菜，飲宴也不可缺，主要是取“圓”字寓“團圓”和“圓滿”之意。
上杭魚白
上杭魚白是上杭縣的特產，又稱燒魚白。是用魚肉和肥肉打成的肉泥，配上地瓜粉、鮮荸薺和蔥白等一起製成的。色香兼備，是別具一格的絕妙佳餚。
涮酒
涮酒是閩西人獨特的火鍋吃法，就是將肉片、魚片之類的放進摻有米酒的開水鍋裡略煮一下就吃，主要有以下兩種：
涮牛肉酒是取牛舌峰、百葉肚、牛心冠、牛肚尖、牛裡脊肉、牛蜂肚、牛心管、牛腰、草肚壁等九種肉放進鍋裡涮著吃，又稱涮“九門頭”，意喻一臺漢戲中最主要的旦、花、醜等九種角色。
涮豬肉酒，一般是涮豬肝、豬心、豬腰、豬粉腸、豬舌頭、龍骨邊的嫩肉等。
涮酒的肉很講究切法，不同的肉要分別切成花狀、片狀、條狀、塊狀，爾後把摻有米酒的水盛在鍋裡或酒壺裡燒開，同時把辣薯（一種去溼理氣的草藥）、生薑、香藤根加入酒水中一起煮沸，就可以涮肉吃啦。其風味不僅鮮嫩脆爽，而且會使人感到舒筋提神。
四堡漾豆腐
來到閩西連城縣，一定要品嚐當地的四堡漾豆腐，這是閩西客家的特色佳餚。這款菜選用當地特產的豆腐為原料，將豬瘦肉和嫩牛肉加入少許紅菇、香菇、蔥白等剁成肉醬，取團狀肉餡塞入方寸大的豆腐塊中。再將肉餡朝上的豆腐放入鍋中，加上雞湯、豆豉用文火燜熟。再撒上胡椒粉、小蔥花，待湯水全被豆腐汲收，就可以起鍋品嚐了。在盤中的豆腐似搖似動，是之謂“漾豆腐”。
汀州河田雞
俗話說：“沒吃河田雞，不算到長汀”。
長汀是汀州故地，白斬河田雞是汀州最負盛名的名菜，被譽為“汀州第一大菜”。據《中國菜譜》載：“河田雞起源於福建長汀縣河田鎮”。民間傳說唐開元年間河田雞被選送到長安，列為鬥雞之雄，每每取勝。
長汀民間烹製河田雞的方法多種多樣，有香酥雞、油淋雞、白露雞、八寶全雞、鹽酒雞。其中以薑汁白斬河田雞最為著名，向來被列為閩西客家菜譜之首。河田雞成為長汀城鄉百姓招待客人的佳餚，以示對客人的尊重。汀州人年節喜慶下的宴席當中也必定有這道菜，否則不排場。海內外客人來汀州也必定要品嚐這道菜。
段母包餅
據傳清光緒年間，長汀有一位神童段林雪，他10歲能詩，13歲時考取秀才。他的家境很貧寒，有一年元宵節，街上的捲餅香氣撲鼻，段林雪很想吃。母親胡氏便買了幾張捲餅皮，包了一些蔥蒜將就著給他解饞。他問：“這是什麼菜？”胡氏回答：“手帕子包‘拉雜’。”成年後段林雪想起往事，便賦詩道：“家家團聚過元宵，戶戶齊把春捲包，憶我齠齡窮苦日，笑問手帕何物包。”
客家擂茶
擂茶是客家人的特製飲料，其製作與風味別具特色。
“擂”茶的用具是擂持和擂缽，基本原料是茶葉、米、芝麻、黃豆、花生、鹽及桔皮，有時也加些草藥。將原料置入缽中擂成醬狀茶泥，衝入開水，撒些碎蔥便好了。這種飲料不但解渴，又可充飢。
在當地，幾乎所有的食物都可加入擂茶中，豆米花生、粉條幹果、菇筍、肉類、芝麻、米花等都是擂茶的好原料。客家人熱情好客，吃擂茶往往見者有份，客人吃得越多，主人越高興。
汀州燈盞糕
汀州燈盞糕因形似古代扁圓形的豆油燈盞而得名。它是將大米和黃豆浸泡後磨成米漿，調入細鹽、味精、蔥花再用湯匙舀到特製的圓勺內，沉入煮沸的油鍋中。米漿在沸油中迅速膨脹成圓球形，很快就熟，至底面金黃時即可，入口酥脆，因其迅速膨脹的過程如同變魔術一般，又稱為“魔術糕”。
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