好消化有營養粥做法

　　1、南瓜粥南瓜半個（要選那種圓圓的小金南瓜，或者是長的熟透的又甜又面的海南南瓜，青青的水水的那種南瓜不適合做這個，適合炒菜用。）去皮切小碎塊。

　　2、鍋里加適量的水，水開後放南瓜煮，煮到南瓜軟軟的，用勺子一按即成泥時，關火。

　　3、用勺子壓碎南瓜，碗裡放少許生粉，用適量涼水和開，倒入南瓜粥裡，然後再煮2分鐘即可。

　　1、【雞蛋早餐餅】準備適量的麵粉，放一勺鹽，加入清水，攪拌成稀麵糊，再放點生油，給它攪拌均勻備用；將蔥切成末，將火腿腸切成片，碗中打入一個笨雞蛋，用筷子打散備用；電餅鐺中放入油，預熱然後放入稀面湖，放入火腿腸，然後撒點蔥花，放入一些黑芝麻，蛋液凝固即可翻面，刷一層豆瓣醬，放入喜歡吃的生菜捲起來，將餅捲起來就可以開吃了

　　2、【芹菜葉雞蛋餅】首先我們準備好的食材清洗乾淨，然後將芹菜葉切碎一些，盛入盆中，再打入三個雞蛋，小蔥切末盛入盆中，放少量的鹽，十三香，然後加入麵粉，攪拌均勻，如果太稠可以加點水，攪拌成這種稀麵糊就可以了。平底鍋中倒入適量的油，油熱之後放入麵糊，用鏟子將麵糊攤平，小火慢慢煎，煎至定型後再翻面，兩面煎至金黃即可，再切成三角塊，盛入盤中就可以開吃了。

　　1、月子期間可以喝點小米粥或者大米粥，裡面加點紅糖，具有營養補血的作用。

　　2、可以多喝點營養的湯類，比如豬蹄湯、骨頭湯、鯽魚湯等，滋補下奶效果不錯。

　　3、除了粥類、湯類，其他食物也要補充，可以吃點蔬菜，以免出現便秘。

　　4、產婦剛剛生產身體虛弱，不要大補，可以循序漸進，以免身體受不了。

　　5、月子期間注意休養，避免勞累受涼，以免影響身體恢復。