如何在家自己泡瑤浴

　　在自己家泡瑤浴的三要素為水，浴桶，瑤浴藥包。

　　1、 水，夏天用熱水器的水即可，冬天先把瑤浴藥包放到鍋裡與水一起燒開，使藥物充分融化到水中，再加入足量的熱水。

　　2、 浴桶，使用木桶，因為木桶泡澡有很多好處，最重要的就是保溫，不用經常去加水，如果沒有木桶也沒有浴缸。

　　3、 瑤浴藥包，使瑤浴藥包裡的藥物充分溶解到水中。

　　補充：

　　1、 浸泡過程保持好水溫，不能太低，也不要燙到身體。

　　2、 泡瑤浴過程中，可以使用瑤浴藥包擦拭身體，即可清潔身體，又可增強藥效。如有陰道炎，關節炎等問題的，還可以用藥包擦拭一下陰部或者患處。

　　3、 泡完瑤浴，不需要用清水沖洗，如泡瑤浴之前覺得身體比較髒，可以先洗個澡再泡。

　　4、 由於藥效比較強，浸泡過程中，儘量三進三出，泡七八分鐘，出來休息一下，補充一下水分，然後再繼續，一般泡瑤浴二十到三十分鐘即可。

　　下雨天可以泡瑤浴。中度以上高低血壓病史，心臟功能不良者、皮膚有較大面積創口者、嚴重哮喘病，癲癇，惡性腫瘤，出血性疾病者不宜進行瑤浴。

　　瑤浴：

　　據介紹，在瑤族同胞中，一直流傳著洗瑤浴的習俗。洗瑤浴不僅僅是瑤族人的一般習慣，而且成為一種風俗，是瑤族同胞生活中不可缺少的組成部分。在瑤浴中，瑤族人配製了他們祖傳的秘方，有治病防病的療效。這種秘方，瑤族人從不外傳，只限於瑤族人之間流傳。

　　從江瑤浴是國家級非物質文化遺產，是貴州省黔東南從江民俗瑤族洗浴，從江縣瑤族瑤浴獨享榮譽。2008年在各地都申報瑤浴專案的國家級非物質文化遺產保護，但鑑於從江瑤浴良好的保健效果，以及儲存和發展最完善的瑤浴傳統和保健理論，從江瑤浴成為唯一入選國家第二批非物質文化遺產保護名錄的瑤浴養生文化。

　　三進三出的目的是為了藥效能夠得到更大的發揮，泡浴起到更好的效果。瑤浴又稱“藥浴”是由多種中草藥加入熱水，利用熱效應開啟毛孔使人體吸收。有助於排出體內毒素，使氣血通暢、面部紅潤。