如何提高你的控球能力籃球

　　1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。

　　2、然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。

　　3、其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎麼練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止。

　　4、最後是突破，突破能力首先得有速度，然後是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習。

　　第一、 打籃球要有很好的控球能力，首先基本功是第一，基本功是最重要的，我們可以透過練習自己運球的基本功來增加自己控球的能力。

　　第二、 首先，練習單隻手運球，兩隻手交叉運球，胯下運球，背後運球，兩隻手一塊運球，最後達到運球不用眼睛看的程度。

　　第三、 當你的運球水平達到運球已經不用眼睛看球的時候，說明你的運球基本已經可以了，接下來就是要練習一些常用的過人動作。

　　第四、 經常聯絡一下，急停，然後突然加速，這是一招非常厲害的招式，如果你能夠聯絡好的話，對提高你的運球能力會很有幫助的。

　　有以下幾種方法：

　　1、平時多練習顛球，提高對球的感覺。

　　2、嘗試帶球長跑，練習帶球的基本功，再嘗試練習帶球走S路線，比如加速、急停等。

　　3、練習一對一對抗，對提高球感有很大的幫助，在對抗當中試著使用變速、變向、轉身、護球突破等。

　　4、儘量多參加足球比賽，提高自身球技。多和技術好的球員交流切磋。

　　5、觀看歐洲的足球聯賽，從職業隊員身上學習技巧方法。

　　透過不斷的練習，熟能生巧，逐步提高自己控球能力。