如何提高記憶力和理解能力

　　第一，手腦並用增強記憶法

　　手腦並用法，在對一件事情進行記憶前，形象思維好的人可以先想象一下事情狀貌，然後試著以自己的方式去做深層次的瞭解和理解。

　　第二，強化記憶法

　　這個是根據人的大腦的記憶規律來講的。大腦的記憶有一個先快後慢，先多後少並呈現曲線的特點；在對事情進行記憶時，要在短期內重複做強化記憶。

　　第三，用心記憶法

　　不管是學習知識還是技能，一心一意，聚精會神的學習態度無疑都是影響結果的最重要的籌碼。

　　第四，分析記憶法

　　透過分析知識技能的內部聯絡，聯想之前的與之相關的知識技能，想象，歸納，總結，建立出新的關係網，增強記憶鏈條，使之成為一個系統或者一個體系，便於記憶，運用和抽取。

　　1、多用腦，勤思考：不斷地學習記憶，可延緩大腦衰老。

　　2、保持良好的情緒：培養學習的興趣、積極參加各種文體活動，培養良好的人際關係，保證充足睡眠，有利於心境平穩、提高記憶效果。

　　3、掌握遺忘的規律，並且及時複習：人的遺忘有先快後慢的規律，即識記的內容會在前幾天內忘記大部分，而以後的遺忘速度會逐漸減慢，所以應及時複習。

　　4、進行反覆識記：短時記憶要經過多次重複，才能進入長時記憶。根據遺忘曲線，在識記後的當天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各複習一遍，可取

　　1、多用腦，勤思考：不斷地學習記憶，可延緩大腦衰老。

　　2、保持良好的情緒：培養學習的興趣、積極參加各種文體活動，培養良好的人際關係，保證充足睡眠，有利於心境平穩、提高記憶效果。

　　3、掌握遺忘的規律，並且及時複習：人的遺忘有先快後慢的規律，即識記的內容會在前幾天內忘記大部分，而以後的遺忘速度會逐漸減慢，所以應及時複習。

　　4、進行反覆識記：短時記憶要經過多次重複，才能進入長時記憶。根據遺忘曲線，在識記後的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各複習一遍，可取得最佳的學習效果。

　　5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯想記憶，將視覺、聽覺、運動覺等結合起來；或者將識記的內容編成順口溜等。6、合理服用保健品：如洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞，卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利於提高記憶，卵磷脂，可活躍腦細胞。