1、樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
2、充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
3、積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
4、積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
5、多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
6、學會思考，愛動腦筋，學會全面分析複雜問題，要有遭受挫折的思想準備。
7、要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨鍊。
1、性格自我修養，性格自我修養改進和完善自己的自覺行動，所以，有無性格修養的自覺性，將決定著這種修養的成效。為了加強性格自我修養的自覺性，要對自己的性格缺陷有清晰的認知;
2、加強性格自我修養的堅持性，性格是人從出生之日起，經過許多年的培養形成的。因此，性格的自我修養，也非一朝一夕所能奏效。必須有堅強的意志，並進行持久的努力；
3、認真學習理論，不斷提高自我修養的自覺性，理論是行動的指南，思想是行動的先導，理論越徹底，認識越正確，進行修養的自覺性就越高，在修養實踐中的盲目性就
1、順其自然法，這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態，主動直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不抵制、不反抗、不迴避，而是採取積極、樂觀的態度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協調的生活態度，對學習、生活的個體安排與學校的整體程序保持一致。
2、積極暗示法，暗示是對非對抗條件下，透過語言、表情、體語以及符號對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。
3、堅持“三多三少”：多看新聞聯播、多運動、多去圖書館；少上微博、少看蒼老師的作品、少玩網遊。
1、要增強克服挫折的能力，面對困難的時候要迎難而上，而不是總是退縮、自卑等，如果有挑戰性的任務也應該積極參加，勇敢的克服困難並解決問題，只有這樣才能夠逐漸變得自信，讓自己的心理素質變得過硬。
2、應該多一些興趣、愛好，比如出去走走逛逛、和好朋友聊天或者出去旅遊、吃美食、聽音樂等，這些活動都可以讓生活變 ...
第一、 多看書
看書是個提高心裡素質的好辦法，在書中，你能見識到從未見識過的人，瞭解一些從未經歷的人情世故。而這些，對心理素質的提升，有著非常大的幫助。
第二、 多與人交流
很多人不喜歡與人交流，下了班就縮在自己的小窩裡。其實多與人交流也能提升我們的心理素質，因為接觸不同的人，會讓你瞭解各種性 ...
第一、 鍛鍊寵辱不驚的能力。
如果想要有效的提高自己的心理素質，這種情況下，要試著讓自己鍛鍊有寵辱不驚的能力，說的簡單一點，就是在遇到特別有成就感或者是特別高興的事兒的時候，心裡不會自滿，也不會因為一些成功的事而衝昏了頭腦，在遇到那些特別挫敗感，或者是特別嚴重的事情的時候，自己能夠採取相應的措施，而不 ...
提高自己心理素質的步驟和方法如下：
列出細則。可以在心理素質範圍下，找出幾項具體的狀況，比如：遇到挫折容易沮喪，處理事情容易急躁、不安，當眾講話，容易緊張、結巴等，把這些不足羅列出來。單點突破。把心理素質比較差的幾個具體想列出來之後，可以按期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類 ...
1、對自己不要苛求完美，越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事。
2、每次考試前想一想自己最成功的考試是哪一次、那次考試前做了哪些準備、是怎樣做到的。找到這種情緒和狀態，並把它保持下去。
3、可以用一些減壓的方法疏解緊張情緒，如呼吸放鬆訓練等。也可以在網上搜一些放鬆音樂或者放鬆訓練的 ...
1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；
2、離開舒適區。一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會 ...
大學生應具備的心理素質指：大學生應有的健康的心理狀態，如承受挫折、失敗的能力，積極樂觀的態度，健全的人格等。在素質教育下，強調既要有豐富的知識和文化修養，還要有紮實的專業基礎知識和能力，也要有健康的體魄和良好的心理素質。綜上所述，學生素質主要表以下幾個方面：
1道德文化素質：主要指大學生的政治方向，包 ...