提高心理素質的方法

　　1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；

　　2、離開舒適區。一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來；

　　3、看書提升。可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是一個不錯的提升心理素質的渠道；

　　4、工作提升。做一份“有挑戰”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是最好的提升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之後，就會發現人生會因為有挑戰而變得美好。

　　1、多給自己鼓勵，學會自己給自己打氣，相信自己會做好，不要太在意別人的眼光。

　　2、有機會就鍛鍊自己的膽量，比如上臺表演、演講之類的，學會放得開。

　　3、多體驗參加某些活動，這樣可以豐富自己的人生閱歷，心理素質也會得到提升，不要把要做的事看的太過重要、太困難感覺無法完成，這樣會給心理帶來壓力，多看名人事蹟豐富自己的閱歷。

　　4、先從簡單入手，培養自己的自信之後，再慢慢的加大難度，最重要的就是堅持。

　　第一、 多看書

　　看書是個提高心裡素質的好辦法，在書中，你能見識到從未見識過的人，瞭解一些從未經歷的人情世故。而這些，對心理素質的提升，有著非常大的幫助。

　　第二、 多與人交流

　　很多人不喜歡與人交流，下了班就縮在自己的小窩裡。其實多與人交流也能提升我們的心理素質，因為接觸不同的人，會讓你瞭解各種性格的差異性。

　　第三、 多總結

　　生活中，我們難免會遇到很多坎坷，當摔倒之後，我們不僅要馬上爬起來，還要總結自己為何會摔倒。當下次遇到這樣的事，你就自然能夠避免，這也是心裡素質的提升。

　　第四、 樂觀生活，活在當下

　　心理素質不好的人總是喜歡擔心這個擔心那個，每天悶悶不樂。而心裡素質強大的人則遇事樂觀，活在當下，不去過多煩憂未來那些不可預知的事。