如何進行運動員的心理訓練

　　心理訓練是有意識地對運動員的心理過程、認識過程、情感過程、意志過程和個性心理特徵施以影響，發展各種必須的積極的心理品質，並使運動員學會調節自己心理狀態的各種方法，從而為更好地參加運動訓練和完成複雜的比賽任務作好各種心理準備。

　　賽前心理訓練的任務是：

　　1、知己知彼，掌握客觀情況，提高應變能力。知己知彼，百戰不殆。

　　2、對容易引起臨場緊張的因素進行預防訓練，模擬訓練。

　　3、明確比賽任務，端正比賽動機。增強責任感，明確自己的目標。

　　4、形成最佳的

　　【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》3月20日報道，近日，在非洲南部莫三比克太特省西部的贊比西河畔，發生了一起慘案，一名19歲的足球運動員在河邊訓練時，意外被一條飢餓的鱷魚拖入水中，生吞進肚。

　　埃斯特旺?阿爾貝託?吉諾(Estevao Alberto Gino)效力於太特米內羅競技的業餘球隊。他的教練說：“當時他正在訓練，慢跑後，他走到水邊把手伸進水裡，這時一條鱷魚一口咬住了他。”當時的吉諾並沒有和其他隊員們在一起，有2位目擊者看到了身處險境的吉諾，但他們稱“沒辦法救他”。於是，這條長約16英尺(約5米)的大鱷魚就這樣將他生吞進肚。

　　事故發生後，吉諾所在的球隊慰問了他的家屬，稱他的死是一場“無法挽回的損失”。之後，他們還在“臉譜”上發帖悼念意外喪生的吉諾，“我們悼念我們的隊員、我們的兄弟、我們的朋友、我們的同胞、我們永遠的中衛吉諾。他只有19歲，前途一片光明，卻遇此橫禍。”

　　據悉，贊比西河畔時常發生鱷魚傷人事件。不久前，辛巴威一個村子的村民們將一條鱷魚開膛破肚後，發現了一名8歲男孩的殘骸。

　　力量素質技術點：腿部力量、上肢力量、腰腹力量的練習；速度素質技術點：弧線跑、變速跑、加速度、速度耐性、折回跑的練習；耐力素質技術點：3000米、5000米、10000米長跑、專項耐力、無氧練習；柔韌素質技術點：踝關節、膝關節、腰、肩、臂、上下肢等動作的幅度、靈活性練習；彈跳素質技術點：爆發力、助跑跳、縱跳、雙腳跳、單腳跳練習；靈敏素質技術點：躲閃、擺脫、轉身、變向練習。