最好以下兩種選擇：
1、首選乳鴿，不論公母都是補品上乘，作用為清補，最適合幼兒、老人、身體虛弱者。乳鴿要選頭上胎毛（一般為土黃色）將要褪盡的為最好。
2、其次選母鴿，老鴿子最好選多年的母鴿子，大補元氣。
鴿子湯 ：鴿子湯是一道菜品，製作原料主要有鴿子、枸杞、紅棗等。不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，從古至今中醫學認為鴿肉有益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。
最好以下兩種選擇：
1、首選乳鴿，不論公母都是補品上乘，作用為清補，最適合幼兒、老人、身體虛弱者。乳鴿要選頭上胎毛（一般為土黃色）將要褪盡的為最好。
2、其次選母鴿，老鴿子最好選多年的母鴿子，大補元氣。
鴿子湯 ：鴿子湯是一道菜品，製作原料主要有鴿子、枸杞、紅棗等。不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，從古至今中醫學認為鴿肉有益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。
１、準備鴿子一隻、香菇三朵、生薑片、香菇、筍乾、鹽、料酒。
２、將鴿子洗淨，放在開水裡焯一下，去除雜質和腥味。
３、瘦肉清洗乾淨後切塊，焯水，浸泡香菇和筍乾。
４、鴿子放入高壓鍋，放生薑片、香菇、筍乾、倒料酒。
５、放瘦肉，開大火直到高壓鍋發出撲哧聲，轉中火煮１５分鐘。
６、轉移到陶瓷鍋裡，放金銀花和枸杞小火慢燉２０分鐘，加鹽調味即可。
鴿，一種十分常見的鳥，世界各地廣泛飼養，鴿是鴿形目鳩鴿科數百種鳥類的統稱。平常所說的鴿子只是鴿屬中的一種，而且是家鴿，家鴿中最常見的是信鴿，主要用於通訊和競翔。鴿子和人類伴居已經有上千年的歷史了，考古學家發現的第一幅鴿子影象，來自於公元前3000年的美索不達米亞，也就是伊拉克。
鴿子是比較常見的一種食物，它的吃法比較多，吃起來很不錯，含有豐富的蛋白質以及其他營養元素，很多人都會用鴿子燉湯喝，尤其是女性朋友們。鴿子燉湯的搭配有很多，可以用枸杞、當歸、黨參以及銀耳等，可以起到很不錯的滋補效果。
鴿子和什麼一起燉湯最有營養
燉鴿湯時，可以加入多種配料或藥材搭配，不同的組合會有不同的效果，適合的人也不同。因此，沒有最有營養的說法。只要選擇最合適的組合。以下是一些常見的鴿子湯組合：
1.鴿子+黃芪：滋陰養陽，養血益氣。
2.鴿子+黨參：滋補中氣、脾胃、補血養血。
3.鴿子+當歸：滋補肝腎，益氣補血
4.鴿子+綠豆：清熱解毒，補虛益氣，排毒胎。
5.鴿+山藥：補腎壯陽、健脾健胃、補血養血。
6.鴿子+芡實：補腎收斂，健脾止瀉，養血益氣。
7.枸杞+銀耳：滋陰潤肺益氣養血。
8.鴿子+板栗：滋補脾胃，補腎強筋，益氣養血。
9.鴿子+西洋參：滋補肝腎，益氣補血，清熱解毒，生津止渴。
鴿子和什麼食材一起煲湯最好
鴿子通常與枸杞、黨參、銀耳和幹龍眼燉在一起，更有營養。
1.枸杞：枸杞具有扁平的性質和甜味。具有滋陰補腎、益肝明目的功效。鴿子性情平淡，吃起來又甜又鹹。與枸杞一起燉制，具有滋補肝腎、養血益氣、滋陰養陽、祛風解毒的功效。喝酒對你的健康有益。
2.黨參：黨參是常用的傳統滋補藥。鴿黨參燉有補氣、健脾、健肺的功效。可緩解脾虛、肺氣虛證、少食疲勞、咳嗽氣喘、語言懶散、氣短、四肢無力、食慾不振等氣虛症狀。
3.銀耳：銀耳含有類似美容的物質，鴿子富含蛋白質、氨基酸等營養物質。這兩種燉菜不僅能起到補腎壯陽、養精蓄銳的作用，還能促進身體新陳代謝，促進傷口癒合，加速身體康復。
4.龍眼乾：鴿子和龍眼乾燉有藥用價值，能滋補氣血、肝腎。對於氣血虛弱的人，它可以提高免疫力，孕婦也可以食用。
鴿子燉湯放什麼東西好
如果你有健康偏好，你可以用自己的方式新增烹飪材料。如果沒有具體的健康指導，可以煮鴿龍眼、紅棗、豬肉、黨參、枸杞、花膠等。
鴿子嚐起來又嫩又醇。這是一種營養作用很強的食物。此外，鴿子肉容易消化，一般人都能正常食用。中醫認為，吃鴿湯具有益氣、祛風、解毒的作用，對病後乏力、血虛閉經、頭暈乏力、精神衰弱有很好的滋補和治療作用。製作鴿湯時，在湯中加入一些滋補材料，如龍眼、龍眼等棗、豬肉、黨參、枸杞和花膠可以起到協同作用，有利於滋養身體。
應避免鴿燉的調味料搭配
1.三放生薑：生薑是去除廚房腥味和增加香味的好幫手。燉鴿湯時加入一些生薑可以去除鴿的異味，增加鴿湯的新鮮度。不過，燉鴿湯時，生薑應該切成大塊或大塊，燉完後可以把生薑挑出來。
蔥：蔥的味道濃郁，能抑制食材的異味。燉鴿湯時，最好選擇青蔥的白色部分，因為長時間燉後，青蔥葉會有青蔥的味道，這會影響湯的味道。
胡椒粉：胡椒粉是肉類和魚類成分的好幫手。它可以緩解油膩和氣味。不管你做什麼湯，從鍋裡出來之前撒一點胡椒粉都會給湯增添不同的味道。
2.兩不放香料：鴿子本身的味道比雞肉的味道更美味，所以燉鴿子湯時不需要新增任何香料，因為香料的味道會掩蓋鴿子湯的味道，所以廚房裡常見的香料，如八角、胡椒粒、香葉和肉桂，都不能放進去。
異味食材：鴿湯原汁原味鮮甜。因此，鴿湯中不能加入大蒜和胡椒粉等配料，因為這樣既不會起到大蒜和胡椒粉的作用，又掩蓋了鴿湯的美味，使鴿湯味道怪異。
鴿子燉湯的技巧
在做鴿子湯之前，我們必須注意預先將水燙一下，這樣可以去除魚腥味，確保燉的味道更好。如果我們不做這一步，湯的腥味會更重，燙燙時表面會有漂浮的泡沫。這時，一定要注意撇淨，這樣更乾淨衛生，燙後的熱水可以倒掉。
如果你想讓鴿子湯更有營養，可以新增適當的藥材，這樣可以發揮藥材的藥用價值。你必須注意一次加入足夠的水，不能半途而廢，但你必須注意枸杞不能放得太早，因為枸杞不能煮太久。
如果在煮鴿湯時直接加鹽，很容易使肉中的蛋白質凝固，所以很容易使肉無法燉，所以必須等到肉燉好後再加鹽。此外，枸杞可以放在鍋里加鹽。如果你喜歡紅棗，你也可以放一些。