1、取出一盞燕窩，放進一個乾淨的碗裡，這個碗一定要沒有油沒有水的碗，保持燕窩的乾爽性。
2、加入不會破壞燕窩營養成分的礦泉水或者純淨水，最好是20度左右的溫水，絕對不可以用自來水，因為自來水沒那麼純淨乾淨。要放入大量的水最好能超過燕窩，達到碗頂。將燕窩泡至1個小時左右，燕窩發大。
3、順著燕窩自身紋理線條把燕窩撕成小細條，切記一定要以小為主。在將撕成小細條的燕窩用純淨水或者礦泉水進行沖洗，洗掉其表面殘留的亞硝酸鹽成分，洗掉中間摻雜的小絨絨。
4、繼續泡製。畢竟燕窩是燕子的口水，而且燕窩分刷膠和不刷膠的兩種，不刷膠的燕窩適合泡1.5-2小時，刷膠的燕窩建議泡5-6小時，因為如果不刷膠，泡的時間過長會影響口感。
5、用陶瓷型別的燉鍋，進行燉制。一定不要用鐵容器。
6、在燉鍋中放入泡過燕窩的足夠的水。這個步驟很重要，防止水分流失嚴重還可以蓋上蓋子，不讓水蒸氣蒸發。
7、將準備好的椰汁放入燕窩裡一起燉，如果想要更甜一點，可以加入冰糖，製成甜甜的口味。
1、準備一大塊鱈魚、蔥段、薑絲。
2、寶媽在做的時候先將鱈魚洗淨表面，去皮去魚刺，不要放任何調料。
3、上蒸鍋蒸熟壓成鱈魚泥喂寶寶食用。但是如果感覺寶寶對腥味很抗拒的時候，就可以在魚的底下和表面都放上些許蔥花和薑絲，幫助去腥。
1、首先把鱈魚切成段,用面裹一層,下入油鍋裡炸熟。
2、然後另起鍋用蔥薑蒜爆鍋,出香味後把剛才炸好的魚段入鍋,添好水(有老湯更好),加入生抽,鹽,糖,料酒,十三香,花椒，大料,如果不是給孩子吃還可以加入乾紅辣椒，因為我家的主要是想讓寶寶吃，所以沒放。
3、最後等水開把豆腐塊下里，再繼續燉,濃濃的香味就滿廚房都是了。
4、高脂肪食物；高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。
5、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
6、水果：龍眼、山楂。
7、醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳。
8、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。
1、大米淘洗後用清水浸泡40分鐘，至米粒發白。
2、海蝦去殼切成大粒，調入精鹽料酒抓勻醃製10分鐘。
3、榆錢擇洗淨備用。大米控水後用擀麵杖擀碎。
4、煮鍋裡倒入清水，燒開後邊倒入大米輕輕攪拌。
5、小火燉20分鐘米湯綿綢後倒入蝦仁再熬五分鐘。
6、最後撒入榆錢，小火燉5分鐘即可出鍋。 ...
1、將小白菜洗淨，切成3釐米的段；
2、鍋內水燒開放小白菜焯水後瀝乾水份備用
3、豬肉切粗條，蔥切蔥花，姜切薑絲；
4、底鍋熱油放八角，再放入肉煸炒至變色；
5、依次放入蔥花、薑絲爆香，淋入味極鮮；
6、倒入小白菜翻炒，加鹽、味精調味即可。 ...
1、將新鮮的豆腐切成丁，然後放入研磨碗裡面搗碎備用，取一顆雞蛋打發以後加入適量的涼水，然後放入搗碎的豆腐，豆腐、雞蛋、水的比例大致為1:1:1；
2、然後繼續攪拌均勻以後，靜置到浮沫都消失以後，就可以放入鍋裡蒸了，蒸的時候，要注意不要用大火，否則會將雞蛋羹蒸的比較老。上汽以後，再蒸10分鐘左右就可以關 ...
1、用料：燕窩1盞、冰糖5g、椰汁15g。
2、取出一盞燕窩，放進一個乾淨的碗裡，這個碗一定要沒有油沒有水的碗，保持燕窩的乾爽性。
3、加入不會破壞燕窩營養成分的礦泉水或者純淨水，最好是20度左右的溫水，絕對不可以用自來水，因為自來水沒那麼純淨乾淨。要放入大量的水最好能超過燕窩，達到碗頂。將燕窩泡 ...
1、將白菜頭用水洗乾淨後，切成長條形狀的。
2、粟子劈成兩半，用開水煮一會，撈出去掉皮，每半個再從中間劈開，放在碗裡備用。
3、坐油勺，用熱油將白菜炸成金黃色，撈出，將粟子用熱油一氽就撈出來。
4、將過油的白菜，粟子用開水氽一下，撈出來，瀝乾水分。
5、炒鍋中放上豬油，加上薑末炒，加上料酒 ...
1、先將鱈魚洗淨表面，去皮去魚刺，不要放任何調料，就上蒸鍋蒸熟壓成鱈魚泥喂寶寶食用。但是如果感覺寶寶對腥味很抗拒的時候，就可以在魚的底下和表面都放上些許蔥花和薑絲，幫助去腥。
2、鱈魚中含有豐富的蛋白質以及人體必需的氨基酸、維生素以及它的脂肪含量很低，所以很適合兒童食用。為了保證營養的完整，最好是可以 ...
1、材料：葦葉500克，糯米1000克，小棗50克，薏仁50克，紅豆50克，綠豆50克，金橘75克，青梅50克。
2、葦葉用開水焯一下冷卻待用，糯米洗淨用冷水泡24小時後待用。
3、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開，金橘、青梅切成粒。
4、糯米和加工好的配料混合包入葦葉中，用水煮2小時即可食用 ...