1、不要吃太飽，1-7歲的小兒晚餐後不要再進食。
2、偏涼的東西少吃，涼茶、冷飲、雪糕等能戒則戒。寒涼的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿蔔、馬蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性，甚至帶點溫性的食物，蘋果、橙子、榴蓮、龍眼肉、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、白瓜、節瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦等。
3、多吃健脾益氣的食材，如白朮、土茯苓、雲苓、芡實、幹淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等，每次選用1-4味煲湯或煲粥。經常飲用牛肉汁、鮮魚湯，對脾胃功能有保護作用。
1、不要吃太飽，1-7歲的小兒晚餐後不要再進食。
2、偏涼的東西少吃，涼茶、冷飲、雪糕等能戒則戒。寒涼的食物包括雪梨、香蕉、西瓜、火龍果、山竹、奇異果、白蘿蔔、馬蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性，甚至帶點溫性的食物，蘋果、橙子、榴蓮、龍眼肉、水蜜桃、櫻桃、葡萄、楊梅、西梅、紅棗、青棗、花椰菜、芥藍、白瓜、節瓜、南瓜、豬肉、牛肉、魚、蝦等。
3、多吃健脾益氣的食材，如白朮、土茯苓、雲苓、芡實、幹淮山、蓮子、山楂、太子參、龍眼肉、核桃、紅棗、蟲草花、五指毛桃、白果等，每次選用1-4味煲湯或煲粥。經常飲用牛肉汁、鮮魚湯，對脾胃功能有保護作用。
女人脾虛關鍵是透過飲食調理，飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯。早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
1、脾虛洩瀉
【症見】大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。
【病機病理】脾虛洩瀉由脾虛失運，溼注腸道所致。
【治法】健脾滲溼止瀉
【對症療方】八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5 ...
1、多吃糯米進行補脾
2、注意情緒的調整，勿急勿躁
3、不要吃得過飽，對脾臟造成傷害
4、多食大紅棗進行補脾
5、做紅薯小米粥來補脾
6、每隔幾天都要吃山藥來補脾 ...
脾虛氣虛血虛的人，一般胃口不好，經常覺得身體很累，面色蒼白，那麼針對這種情況，應該怎樣調理呢？小編有以下幾點建議。
一說到開胃健脾，很多人都會想到藥物治療，其實還有很簡單很直接的調理方法就是鍛鍊，體力勞動，體力勞動後，自然胃口就會大開。
脾虛氣虛血虛怎麼調理？一日三餐就要講究了，要根據自己的情況， ...
1、注意保暖。身體大部分毛病均是由於沒有重視身體保暖造成的，像是脾虛腎虛患者在日常調理上應該注意保暖，還可以透過多喝一些薑茶，少吃生冷的果蔬或者飲品，進行身體調理工作，尤其是寒冷季節要重視身體保暖。
2、保持積極樂觀的情緒。積極向上、輕鬆樂觀情緒，是有助於人身體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚等，因此對於 ...
1、小米粥是一種效果非常理想的健脾養胃方法，如果在熬小米粥的時候再適量加入大棗、蓮子等，調理脾胃的效果會更好。
2、大豆，如果平時經常消化不良、腹脹難受，可以每天喝一杯豆漿，對於調理脾胃是有很大幫助的，而且還能幫助清除體內熱毒。
3、蓮子不僅營養豐富，而且脂肪含量低，如果脾胃比較虛弱，消化不太好， ...
方法一：吃草莓對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可以有效地解決肝火旺盛的。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓 ...
1、進行減肥
2、要進行體育鍛煉
3、不要經常性的熬夜
4、合理膳食
5、找中醫對症下藥
6、提高健康意識
經驗步驟：1進行減肥，肥胖的原因是暴飲暴食，導致脾虛，所以需要減肥。
2要進行體育鍛煉，生命在於運動，必須增強體質，緩解脾虛的症狀。
3不要經常性的熬夜，要注意睡眠充 ...