家裡怎麼自制腰椎牽引的裝備

　　方法如下：

　　1、徒手方法：患者仰臥位，雙膝屈曲置於胸前，雙手抱膝，以達到分離腰椎後部的目的。並可透過放鬆雙手雙膝，然後再度重複的方法間歇進行。 不適用于于急性腰椎間盤突出症患者。

　　2、“攀單槓”牽引：雙手拉住單槓，雙足離地懸空，或不離地，雙膝屈曲，利用自身下墜的重量產生牽引作用；或選擇高矮合適的門框，先借助小凳，使身體懸空，並可以像在單槓運動那樣做前後擺動動作。每日進行2-3次，每次進行數分鐘。

　　這方法適用於腰椎間盤突出症的青壯年男性患者，或進有輕度椎間盤退化，關節突關節骨質增生的患者。可預防下腰痛的發生。

　　1、主料：大米450克、黃豆150克。

　　2、輔料：食鹽5克、姜20克、水適量、小蔥25克、植物油400毫升。

　　3、做法：

　　（1）將準備好大米洗淨加水浸泡1晚。

　　（2）將準備好的黃豆同樣洗淨加水浸泡1晚。

　　（3）泡好的大米和黃豆去掉多餘的水份，裝入料理機中，加入適量冷水(沒過食材即可）。

　　（4）姜切小片放入料理機中，啟動料理機，將大米和黃豆攪拌成黃豆米漿。

　　（5）小蔥洗淨切末備用。

　　（6）攪拌好的黃豆米漿倒入大碗中，將小蔥切末加入其中，然後加入適量鹽拌均勻。

　　（7）鍋中倒入適量油，燒至六成熱，將面窩勺放入油鍋中燒熱。

　　（8）面窩勺燒熱後，往其中倒入1大勺黃豆米漿(倒完後，用勺子輕輕在中間凸起的地方敲打幾下，使凸起的部發不要沾有面漿）

　　（9）將裝有黃豆米漿的面窩勺放入滾油中，大火炸制，大約30秒左右，面窩會隨著面窩勺底部受熱，自動脫離。非窩脫離面窩勺後，繼續炸至兩面金黃即可出鍋。依照上述方法繼續炸其他剩餘米漿。

　　1、準備材料：酒糟適量、木桶一個、大碗一個、鋁鍋一口、毛巾適量、水適量。

　　2、首先準備一個乾淨無水的木桶，然後倒入適量的酒糟壓平。

　　3、酒糟放完後，再放入一個乾淨無水無油的大碗。

　　4、把裝酒糟的木桶放到鍋中，然後用毛巾把木桶口圍起來。

　　5、在毛巾上放一口乾淨無水的鋁鍋，注意要讓木桶內部密封不透氣，不能漏氣了。

　　6、在鋁鍋中倒入適量的清水，然後大火燒開，水有點燙手時換水。

　　7、換水後再次燒至燙手，然後取出木桶裡的大碗，這樣白酒就做好了。