對卵巢好的食物有哪些

　　菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等富含胡蘿蔔素的蔬菜。

　　瘦肉、乳類、蛋類等高鈣且富含維生素E的食物

　　橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等葉酸含量充分的水果。

　　卵巢是雌性動物的生殖器官，呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密佈血管。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。

　　卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。當妊娠時，由於子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒娩出後，卵巢一般不再回到其原來位置。

　　1、保養卵巢最好多吃綠色蔬菜，新鮮的水果，尤其建議多吃桔子等含維生素C多的水果，還需要多吃胡蘿蔔，大豆等食物，這對卵巢保養有一定的好處。

　　2、如果氣血不足，也對卵巢有一定損傷，最好看看中醫，在醫生指導下合理服用中藥調理。平時注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，平時注意外陰衛生，不要性生活過於頻繁，不要亂性等，可以預防婦科疾病，防止卵巢受損。

　　3、平時建議定期B超檢查，看看卵巢的情況，也需要定期抽血檢查性激素六項，如果內分泌失調，也對卵巢有一定的損傷。

　　1、從本草綱目等各類醫學古籍中，我們可以發現，用香品防病療疾，有著很多年的歷史了。沉香薰香可以安撫煩躁、紓解壓力、神氣清靜，對於預防疾病有著一定的作用。

　　2、而且天然的沉香還有寧神的作用，有助於放鬆心情，從而達到輔助睡眠或是提高睡眠質量的效果。所以失眠的人可以嘗試點一下沉香的薰香，會有一定的改善。

　　3、但需要注意的是，即便沉香再好，也要注意使用時間和環境，要把握分寸。沉香雖然有利於提高睡眠質量，但是如果不注意薰香時間，聞多了沉香就會容易導致神經中樞長期處於興奮狀態，反而會影響睡眠。

　　4、沉香中含有沉香醇和沉香螺醇，這些物質對人體有很多好處。沉香醇就是沉香香氣的來源，主要有抗炎、抗氧化、抗焦慮的作用。而沉香螺醇則可以起到安定神經的作用。

　　5、除此之外，如果使用天然沉香製成的香品，香氣自然舒適，即便是聞的時間長了，也不會產生頭暈煩膩的不適感。