小孩補充營養吃什麼好啊

　　1、骨頭湯：大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，營養含量比較多。

　　2、清燒豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質，吃起來也相當的清淡。

　　3、魚湯：魚湯的營養價值也是很高的，魚湯可以補腦。

　　4、瘦肉：瘦肉有很多的蛋白質，對於貧血的小孩更要多吃。

　　5、蝦：蝦營養價值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補鈣效果很好。

　　為了孩子正常生理功能和滿足生長髮育的需要，每日必須供給他們六種人體不可缺少的營養素。他們每日所需的六大營養素為：蛋白質、脂肪、

　　1、定時定量，建議把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，晚餐時間定為十八點。

　　2、養好胃，用胡蘿蔔粒煲粥，固定數量吃三天，三天後感到非常有精神再調整進食量 ,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料；

　　3、用煲爛的粥定時喝，堅持按時間和以上方法，三餐後就會好轉，先以這種方法使用，第四餐後明顯好轉，第六餐後進入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按說明書服用三次；

　　4、有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝，其它時間不能隨便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任何飲料。

　　1、紅棗。葛根可以和紅棗一起泡水，具有補血補鐵，提高免疫力，擴張冠狀血管的作用，血流量增加對微迴圈障礙有明顯的改善作用。

　　2、枸杞。葛根和枸杞泡水喝，具有補鐵、補血的作用，還能補腎益氣，緩解便秘，促進排便。

　　3、山藥。葛根與山藥一起食用，具有補脾益氣的功效，長期食用有助於改善身體各方面的機能。