1、首先準備食材小米,選米上一定要用上等質量的新小米,這樣熬出的粥好喝粘稠。
2、用清水泡20分鐘,這一步至關重要,用水泡過小米目的是更容易熟和達到顆粒飽滿的效果。
3、準備一鍋清水燒開,準備熬小米粥,千萬注意不要冷水下鍋,冷水下鍋易糊鍋。
4、泡好的小米倒入沸水中,大火燒開煮5分鐘左右,轉小火,這時滴入幾滴植物油,新增植物油的目的是讓你熬出的小米粥色澤特別有光澤,有亮度,而且能增加粥的香味,另外加點油還不撲鍋。
5、熬粥,火候掌握是關鍵,大火熬製五分鐘改文火熬製20分鐘,在熬製的過程中一定要不時地用鏟子攪動鍋中的粥,這樣米粒才能完全的漲開,米粒飽滿,熬出的小米粥才會特別濃稠,才會出小米油。
小米熬粥時需要淘米
小米是穀類的一種,而穀類在收集、加工和運輸的過程中會由於環境和人為問題而沾染灰塵等汙染物。所以為了自身的健康需要在製作小米粥前進行淘洗程式。這樣能保持熬出的小米粥更加衛生,也能真正發揮小米粥養胃的作用。
1、小米一定要用水泡一個晚上(10小時),不然的話小米粥吃在嘴裡會有沙感。取小米時用一個容器,這樣在取水時可以有比例,一般是一碗小米加5碗水,先把水燒開再放小米,不要蓋鍋蓋,用一個小鏟子常攪動。
2、看到小米全部煮開花了,就可以調小火力。開花以後半小時,這時如果粥已經有稠感了,就把電飯煲的開關撥上保溫檔。
3、然後讓它自己慢慢燉一會,大概二十分鐘後就可以吃到香噴噴的小米粥了。
小米宜與大豆或肉類食物混合食用,小米的蛋白質營養價值高。
原料:小米100克、水10杯左右、南瓜1至2斤,冰糖或蜂蜜少許。
1、把小米淘洗乾淨。
2、把南瓜切成塊,放水裡泡一下。
3、小米和南瓜一起倒進電飯鍋裡,加水,按下粥湯功能鍵,自動熬粥。
4、熬好之後,南瓜和小米已經融為一體。
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小米熬粥上面一層油是粥油。
粥油又稱米油,是大米或小米慢慢熬製而成。
膠原蛋白:
哺乳類動物,大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、筋腱、骨骼、軟骨等結締組織中;魚類,膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾;植物,不含膠原蛋白。 ...
1、首先在熬小米粥之前先將小米浸泡在水中半個小時左右,這樣熬製小米粥更快了,也更容易熬的開。
2、提示:小米一定要選擇新米,這樣煮的小米粥更有營養而且更香。選小米的時候而已用手輕輕搓一下感覺手上粘有白色粉末狀物體,顏色鮮豔卻不是特別黃就可以了,顏色黯淡無光的是陳小米,不好吃。 ...
霜降養生粥有哪些 5款霜降養腸胃的粥及熬製技巧
1、芝麻桃仁粥
核桃仁性溫,味甘,能補腎、溫肺、潤腸。秋天是心血管病多發季節,對心臟有益的食物中,核桃排在首位。黑芝麻性溫平,有補肺氣、止咳嗽痰喘作用,同時還有和血、補肝腎、烏頭髮、養陰補虛及潤燥通便等功效。芝麻桃仁粥有補腎益五臟的功效。
材料: ...
1、小米浸泡的時間不宜太長。在做小米粥的時候需要事先將小米清洗並且浸泡一下,但是無論是清洗還是浸泡都不應該時間太長,一般來說小米只要簡單的清洗一下就可以了,清洗的時間太久了或者太用力會讓小米粥的營養流失掉。浸泡的時間在十五分鐘左右,這樣既能夠讓小米泡開了,也不會讓小米當中的水溶性營養成分流失的更多,更加的 ...
能。
南瓜與紅豆搭配熬粥,有強身健體,健美、潤膚作用,還對於感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定療效。
1、紅豆的功效與作用中醫學認為,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化溼補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
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1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用,這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸,而大豆的氨基酸中富含賴氨酸,可以補充小米的不足。
2、小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。
3、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好,因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以產後 ...