1、小米百合粥具有清熱解毒，健脾和胃的功效。含有豐富的鐵，蛋白質，維生素，能祛除色斑、曬斑、清除體內自由基、抗氧化、抗衰老、抑制黑色素沉澱，增加皮膚彈性。
2、在胃內形成一層保護膜，能緩解胃脹、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎。還能加快腸道的蠕動，防止脂肪堆積，促使體內垃圾毒素的排出，有防止便秘的作用。
1、材料：小米1小把、鮮百合1朵。
2、準備好小米，新鮮百合。
3、鍋內放適量水（一般為小米重量的10-13倍）燒開。
4、水開後放入洗乾淨的小米繼續煮，煮開後轉小火。
5、小米差不多煮好後（約20分鐘），放入新鮮百合再煮一下。
6、粥變濃稠的時候關火。
1、山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力。讓你整個人看起來顯得年輕，使你的胃口更好，食用山藥能達到健身強體、延緩衰老的效果。
2、紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱。因此，食用紅棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。
3、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一層“米油”，這層米油的營養價值高，北方人稱之“代參湯”。因為小米熱量低，但是營養極為豐富，甚至可以代替參湯。
1、材料：小米(1紙杯)、幹百合適量、幹銀耳適量、紅棗適量、花生適量、冰糖適量。
2、做法：幹百合、紅棗和花生洗淨用清水泡發，花生去掉外皮；銀耳用清水泡發，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質，瀝乾水備用；將小米淘洗乾淨，淘洗兩次即可，洗太多會導致營養流失。往鍋內注入清水大火煮沸，放入小米、銀耳和花生，期間要注意 ...
1、小米紅薯粥，是以老玉米渣為原料製作的一道粥品。紅薯可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。
2、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，小米紅薯粥是非常養人的粥品。 ...
1、薏米百合粥可以降血脂，薏米百合粥有降血脂的功效。因為薏仁中含有非常豐富的水溶性纖維，可以有效的消化脂肪，使人體腸道對脂肪的吸收率變差，從而具有降血糖、降低血脂的功效。
2、薏米百合粥可以促進新陳代謝，薏米百合粥的功效不僅多，而且非常有助於我們人體吸收。常食用薏仁可以有效的促進人體內血液和水分的新陳 ...
1、紅糖小米南瓜粥有補充能量、益氣養胃、安神助眠等功效。
2、紅糖含有較高的蔗糖成分，可以幫助人體迅速補充體能。
3、小米中的色氨酸和其它營養成分較多，不僅可益氣補虛、健脾和胃，還具有調節睡眠的作用。
4、南瓜益氣潤肺和胃，也可促進高睡眠質量。 ...
1、將百合洗淨，將粳米淘洗乾淨，都放入鋁鍋內，加適量水，燒沸後改為溫火煮成粥，調入白糖即成。
2、百合粥具有滋陰液、養心肺、安神止咳作用。用於治療肺陰虛所致的乾咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病症。亦可作為白細胞減少症輔助食療粥。常人食之，可健康少病。
3、有清熱、潤肺、寧心 ...
1、花生小米南瓜粥具有補血益氣、養心安神、健胃利脾等功效。花生鐵元素豐富，可以補血益氣，大量葉酸、膳食纖維、精氨酸等物質，還可幫助保護和滋養心臟。
2、小米有補氣虛、補血、養心安神、健胃利脾的功效，南瓜則有助於脾胃功能的提高。 ...
1、紅棗小米南瓜粥有非常多的功效，最具代表性的為益氣補血、養心安神、養胃利脾等，紅棗是補血佳品，有非常好的滋補養血功效，小米也有補血補虛之功，還具養心安神之效，小米利脾胃、南瓜也利脾胃，南瓜中的鐵、“鈷”和“鋅”元素，也具有很好的補血作用。
2、紅棗小米南瓜粥還有很好的美容養顏功效，小米可滋陰補虛，紅 ...