巧吃四類秋冬水果有助女性減肚子

　　香蕉 女性吃什麼水果可以減肥呢?香蕉有利於排便，這是眾所周知的。因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥

　　蘋果　蘋果，是減肥的良好水果。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。

　　檸檬　檸檬，可以有效的減掉小肚子。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

　　奇異果　奇異果一直是愛漂亮的女性的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。

　　荸薺很多人當水果來吃，但近日網上有訊息說生吃荸薺容易感染寄生蟲，對健康有害，不建議帶皮生吃，那麼，秋冬荸薺怎麼吃比較好呢？下面小編就帶來介紹。

　　荸薺可以帶皮生吃嗎？

　　荸薺千萬不要帶皮生吃。食用前必須洗淨外殼，然後去皮，再用淡鹽水沖洗乾淨。

　　這要從荸薺的生長環境說起。

　　荸薺性喜溫暖溼潤，不耐寒，主要分佈於江蘇、安徽、浙江、廣東等南方地區。

　　見過的朋友都知道，荸薺多種植在水田裡。

　　荸薺之所以不能生吃，不是因為本身有毒，而是由於一種叫薑片蟲的寄生蟲。

　　這種薑片蟲的囊蚴能在水裡存活，所以很容易附著在荸薺表面。

　　人誤食薑片蟲，會寄生在十二指腸內，導致薑片蟲病，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

　　另外，荸薺皮上還攜帶了一些其他的有害、有毒的生物排洩物和化學物質。

　　適合秋冬食用的荸薺做法？

　　荸薺雪梨湯

　　原料：荸薺30克，雪梨100克,冰糖適量。

　　做法：荸薺洗淨後去皮切塊，雪梨洗淨帶皮切塊，然後一起放入鍋裡，加入冰糖，蓋上蓋子，大火煮沸，改小火煮15分鐘即可。

　　荸薺炒鮮蝦

　　原料：荸薺250克，鮮蝦150克，黃瓜、彩椒、蔥、姜、油、糖、鹽各適量。

　　做法：

　　1.鮮蝦去殼去頭尾後洗淨擦乾，用少許料酒、鹽和幹澱粉抓勻，醃15分鐘。

　　2.馬蹄洗淨，削去外皮，切成1.5cm見方的丁，泡在清水中，用之前撈出瀝乾;黃瓜、彩椒洗淨切丁。

　　3.荸薺、黃瓜、彩椒焯水後撈出。

　　4.熱油鍋，放入蔥、姜，炒出香味後放入蝦翻炒。

　　5.蝦炒至變色後，放入荸薺、黃瓜、彩椒炒勻。

　　6.加鹽調味，加少許的糖提鮮，再加少許的水澱粉勾芡，出鍋。

　　荸薺別稱馬蹄，含有豐富的蛋白質、微量元素、多種氨基酸以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等。荸薺生吃清脆爽口、汁多味美，自古有“地下雪梨”之美譽，具有很高的食用和藥用價值。

　　但是，荸薺性寒，屬於生冷食物，不適宜小兒食用。此外，脾胃虛寒、大便溏洩和有血瘀者不宜食用。

　　立冬最本質的寓意是標誌著冬天這個季節的到來，對於生活來說，日子會受到節氣的影響，所以，我們需要根據生活經驗與節氣互相結合，來針對節氣的不同的風俗習慣做出改變，這樣才能夠使得生活過得風風火火，讓日子過得幸幸福福。

　　2022立冬11月具體時間

　　2022年立冬節氣時間是公曆2022年11月7日12點58分37秒，冬後日照時間將繼續縮短，許太陽高度繼續降低。冬季普通盛行東北風和北風。氣溫逐漸下降，於地表貯存的熱量還有一定的能量，所以一般初冬時期還不是很冷;隨著時間推移，強冷空氣南下頻繁，並越過南嶺，天氣越來越冷。在北方地區， 冬前就已很寒冷了。

　　立冬由來介紹

　　立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國傳統上把立冬作為冬季的開始。《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅代表著冬天的來臨，完整地說，立冬表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

　　此節氣吃餃子意秋冬之交

　　立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。一來立冬這天改善一下生活，而“好吃不過餃子”；二來餃子是來源於“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。有些地方要吃倭瓜餃子，夏天買的倭瓜經存放後做餃子餡，味道既與大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，蘸醋加爛蒜吃，別有一番滋味。在吉林，立冬的規矩是吃水餃，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬之交。