合理安排作息時間，適當參加文體活動。合理飲食，不暴飲暴食。充分利用好早上的最佳記憶時間。要從容面對考試，不要急躁，以最好的狀態考試才能發揮超常的水平。正確認識自己，保持良好的心態。及時跟家長、老師或者同學進行溝通，排解緊張情緒。
1、要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態，以保證自己能夠發揮出最好的水平。考生在進入考場之前，儘量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產生興奮中心，產生一種積極的情緒。
2、轉移也是保持良好心境的一種方式。如塗抹一點清涼油，聽聽音樂，從事散散步、游泳等不劇烈的體育運動，使心態平衡，頭腦清醒，緊張緩解。
3、要善於利用自我暗示語的強化作用。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說，這樣，可以透過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。
4、考試時，坐姿要放鬆，一旦雙手發生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然後立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反覆兩三次，這時全身肌肉必會放鬆，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性迴圈。
以下是考試調節心態的幾個方法：
1、積極暗示，緩解緊張。運用心理語言來天界中樞神經的興奮性，從而使精神系統得到調節和改善。可暗示自己一定會考好，以此緩解考試的緊張感。
2、調節情緒，保持良好心境。考試前儘量控制好自己的情緒，不要去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。
3、按時作息。不要因考試而 ...
1、給考試一個科學的定位，學習才是目的。考試對於學生來說，是檢驗自己的才能和所學知識，進而促進自己學習，提高成績；
2、合理的定位自己的水平。透過平時的單元測驗，從總體上把握一下自己的實力，對自己的成績如實估計，讓自己心裡有底；
3、以平常心態對待考試 。適度的緊張是正常的，但要對自己有信心，給自 ...
1、提醒自己作到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”；
2、考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
3、臨考前要放鬆；
4、不要指望在考試前一分種的複習；
5、不要餓著肚子進考場；
6、隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可 ...
1、保持清醒的頭腦。在事情順利情況下，要頭腦清醒。事情順風順水，只是說當時自己各方面狀態比較好，事情的運轉比較如人意，但並不會永遠如此，如果心態轉變。很可能事情由好變壞。
2、保持學習的習慣。學無止境，永遠有更優秀，更厲害的人，要讓自己更加努力追求更高的人生階梯。
3、做個低調務實的人。不要對人宣 ...
方法：
1、首先要明確考試的目的：考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足，應該以愉悅和快樂的心情來對待平時考試中出現的問題，並以切實的行動將其彌補之；
2、不要攀比：我們要具有的心態是“要跟自己比，莫與他人攀”，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因；
3、不要只看結果：我們要儘自己最大的最有 ...
明確考試是為了查缺補漏，發現自己的不足，以愉悅的心情來對待平時考試中出現的問題，並以切實的行動將其彌補。注意享受學習的過程，而不是一味追求成績和分數。總結學習經驗，克服注意力渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨等問題。勞逸結合科學地支配時間，保證除學習外必要的睡眠、活動、休息時間。課餘時間與同學積極交流溝通， ...
要對自己有信心。無論平時成績怎麼樣，在考試前就不要說喪氣話，父母也不可以說喪氣話。這就像是吸引力法則一樣的，老是覺得自己不行，潛移默化的就覺得自己真的不行了。一定要對自己有自信心，要相信自己，要有這種暗示，考試的時候心態才會好。考試的內容必然是自己學過的，只要努力，用心，一定能考出好的成績。
正面的對 ...