怎樣學會自我控制

　　1、定心。當自己處於消極情緒時，自己應努力使自己的情緒平復下來，使自己的心情處於平靜狀態，理智的思考問題。

　　2、自信。不論發生什麼事情，都應該相信自己，不斷的進行心理暗示，我相信我自己一定能做好，讓自己的積極情緒戰勝消極情緒。

　　3、制定任務卡。每天早上給自己定一個目標，寫下一天要做的事情，按項完成。

　　4、制定獎勵和懲罰機制。如果自己完成了任務，就對自己進行獎勵，如果沒有完成，就對自己進行懲罰，鼓勵自己下次努力。

　　面對心浮氣躁的心情，一定要學會自我排解，不然時間長了，會容易抑鬱，容易寡言不歡。

　　心情浮躁時，多看書，讀書會讓人心情愉悅起來，還能把浮躁的心情安撫下來，不妨試一試

　　出去逛逛，不論是哪裡，漫無目的地走出房門，沿著街道步行，你看著穿梭的人流及街景，心情慢慢會舒暢很多。

　　用運動來排解浮躁的心情，比如來一場暢汗淋漓的籃球，比如打打乒乓球，反正運動專案很多，盡情的釋放自己就行。

　　1、豪華盡出成功後，逸樂安知與禍雙。

　　2、安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘亂。

　　3、人無遠慮，必有近憂。

　　4、憂勞可以興國，逸豫可以亡身。

　　5、居安思危，戒奢以儉。

　　6、人多不足以依賴,要生存只有靠自己。

　　7、倘能生存，我當然仍要學習。

　　8、人生最終的價值在於覺醒和思考的能力，而不只在於生存。

　　9、友情在我過去的生活裡就象一盞明燈，照徹了我的靈魂，使我的生存有了一點點光彩。