自我心理調節的七種方法
1、傾訴，可取得內心感情與外界刺激的平衡；
2、旅遊，放鬆心情，給自己放假；
3、讀書，讀使人輕鬆愉快的書；
4、聽音樂，音樂是人類最美好的語言，聽輕鬆愉快的音樂會使人放鬆；
5、尋求雅趣，比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等；
6、做好事，會獲得快樂，尋求平衡心理；
7、忘卻是保待心理平衡的好辦法，比如忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀等。
面對心浮氣躁的心情，一定要學會自我排解，不然時間長了，會容易抑鬱，容易寡言不歡。
心情浮躁時，多看書，讀書會讓人心情愉悅起來，還能把浮躁的心情安撫下來，不妨試一試
出去逛逛，不論是哪裡，漫無目的地走出房門，沿著街道步行，你看著穿梭的人流及街景，心情慢慢會舒暢很多。
用運動來排解浮躁的心情，比如來一場暢汗淋漓的籃球，比如打打乒乓球，反正運動專案很多，盡情的釋放自己就行。
1、豪華盡出成功後，逸樂安知與禍雙。
2、安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘亂。
3、人無遠慮，必有近憂。
4、憂勞可以興國，逸豫可以亡身。
5、居安思危，戒奢以儉。
6、人多不足以依賴,要生存只有靠自己。
7、倘能生存，我當然仍要學習。
8、人生最終的價值在於覺醒和思考的能力，而不只在於生存。
9、友情在我過去的生活裡就象一盞明燈，照徹了我的靈魂，使我的生存有了一點點光彩。
1、該來的自然來，會走的留不住。不違心，不刻意，不必太在乎，放開執念，隨緣是最好的生活。
2、保持平常心，最關鍵的就在於看透，想透，為人處事不需要刻意的雕琢，全憑一份自然而然隨性就能達到地水到渠成。
3、所謂寬懷，不僅指能接納他人的缺點不足，還應容納他人的過己之處；所謂善待，不僅是對弱者的不傷不害 ...
1、遠離手機。手機是使人墮落的溫床，這裡說的遠離手機不是不玩手機，而是在辦正事的時候遠離手機。
2、把自己沉浸到正在做的事情中去。當你全身心的投入到一件事情中時，你會發現周圍的一切對你都沒了吸引力。
3、不與周圍人同流合汙。適當保留個人的想法意見。
4、與勤奮者為伍。近朱者赤，當你周圍都是勤奮 ...
第一、 一想到就心情不好，那我們就別想啊!儘量去忽略這件事情，最好給這個東西找一個替代品，慢慢地遺忘。
第二、 心情一旦焦躁起來，立即做一組深呼吸，控制自己的焦躁，然後給自己一些心理暗示，口中可以說放鬆，別急。
第三、 化傷心為動力。吃一塹長一智，就當自己教給了老天爺一筆學費，你花了大價錢學會了什 ...
1、深呼吸。在面臨最重要的時刻，你應該用深呼吸來學著放鬆自己，從而讓自己從一種非常壓抑與緊張的情緒裡面解脫出來。
2、按摩。閉上眼晴吧，你學著用手按摩一下眼晴或者頭部，這也會起到一種緩解壓力的作用。
3、小睡。也許你只有半個小時，你也可以運用這個時間來小睡一下，你的緊張情緒會一下子消散很多。
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自我定位管理：看不清自己的時候是最危險的，管理者要珍視而不是漠視存在的問題，自身無法實現的工作，不能聽之任之，要積極地協調和充分利用外部資源來實現；只有真正認識了自己，並付出了相應的行動，才能不斷完善自己。
自我目標管理：人生最大的悲哀並不在於沒有實現目標，而在於根本沒有目標。唯有目標才能指引我們走向 ...
1、定心。當自己處於消極情緒時，自己應努力使自己的情緒平復下來，使自己的心情處於平靜狀態，理智的思考問題。
2、自信。不論發生什麼事情，都應該相信自己，不斷的進行心理暗示，我相信我自己一定能做好，讓自己的積極情緒戰勝消極情緒。
3、制定任務卡。每天早上給自己定一個目標，寫下一天要做的事情，按項完成 ...
積極對待，沉穩準備考研本身就是一個殘酷的淘汰局，在決定參加考研時我們就應該保持一個積極對待，沉穩準備的心態。積極而不慌張，面對困難沉穩面對。保持複習高效化，不做無謂的浪費。對於考研的競爭殘酷，不要每天憂心忡忡杞人憂天，也不要無所考慮，為了不給心裡造成負擔和打擊，應該平衡心態，保證必勝的信念，做著最壞的打算 ...