怎樣練好橫拍攻球和拉球

　　橫拍攻球和拉球有效的方法就是練身體發力也就是攻球的有自拋球訓練，就是非執拍手將球在網高的位置自由拋下，這樣就完成了引拍動作,就能避免打球不引拍的習慣,再靠身體發力打過對面球檯去，如果單用手發力是打不過去的。

　　1、乒乓球發力要集中必須運用好身體重心，這樣發力集中，還原快，連續攻球或拉球時只有還原快下一板的銜接才好，才能流暢發力，堅決反對單純用手臂引拍發力的做法。訓練方法就是自己多多體會重心在左右兩腳之間來回轉換的感覺，也就是所謂的先動腳，後動手。

　　2、乒乓球主動發力時必須用重心控制球，而不是單純用手臂手腕，這是自己發力的要點，改進方法同上，體會用身體重心去找球壓球的感覺。方法很簡單，堅持移動到位再出手，身體重心就跟上了，也是先動腳，後動手。

　　乒乓球弧圈球和拉球不一樣。拉球的球拍角度和拉球的方向一般在45度左右，弧圈球就不一樣了，它大於70度，也就是說向上的角度要大，擊球點在側上，所以旋轉速度非常快。弧圈球，是乒乓球運動的一種打法，由日本隊發明。它是一種強烈的上旋球，特點是既有強大的攻擊力又有很強的穩定性。由於它的旋轉非常強，因此它雖然是上旋球，卻從傳統上旋球中分離出來成為單獨的一類。按擊球的方位來劃分，弧圈球可分為正手弧圈球和反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉弧圈，前衝弧圈，側旋弧圈，直板正膠弧圈和不轉弧圈。乒乓球拉球是乒乓球弧圈打法

　　沒有區別。拉弧圈球是拉球的一種，特點是旋轉強、發力大，動作相對較大。專業高手用小動作也能拉高質量的弧圈球。弧圈球是一種強烈的上旋球，特點是既有強大的攻擊力又有很強的穩定性。

　　乒乓球拉球是拍側向接觸球，把球打回去。打出的球有強烈的側向旋轉，也叫弧旋球。任何出臺的球都可以使用拉球，是目前最流行的主要技術，基本上任何球都可以使用拉球，主要是控制落點和製造弧線為主，得分率相比扣殺要稍低一點，成功率相比扣殺要高的多。

　　弧圈球的種類按擊球方法區分有：正手弧圈球、反手弧圈球、側身弧圈球；按旋轉特點區分有：加轉弧圈球、前衝弧圈球、側旋弧圈球以及不轉弧圈球（假弧圈）。

　　由於弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些，因此要做到拉後手臂，尤其是肩部要迅速放鬆還原，以利於連續拉和提高拉後扣殺的命中率。正確的揮動方法是手臂由右後下方，以肘關節為軸，向左前上方揮動，其揮動軌跡近似於小弧型。擊球時球拍不要過於前傾，同時注意手腕向內向前的轉動，這樣方可拉出高質量的弧圈球。