克服講話緊張調解法：
1、相信自己。感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：“我可以的”。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
2、多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”若經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，自己也會成為這樣的人。
3、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
4、要克服當眾講話的緊張心理，最重要的還是調整自己的心態，心態放鬆，所有事情看淡，那麼緊張心理一定可以驅散。
可以在開會之前對會議講話時的內容做好充分的準備，然後在家裡多練習，這樣，在開會時對所講內容熟悉，就會減輕緊張感，另外，平時還要注意鍛鍊在公共場合多講話，刻意鍛鍊自己。其實我們當眾發言緊張恐懼的主要是因為缺乏實踐，缺乏膽量，缺乏自信。一旦缺乏了這些東西，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，於是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性迴圈。
1：擁有一顆平常心最重要，不管是在任何人面前都做最真實的自己。
2：多練習，不要怕出錯，最先做的就是練膽，現將膽子練出來，然後你會發現緊張不翼而飛了。
3：培養自己的自信心，從小事開始鍛鍊自己，讓自己的內心逐漸強大起來。
特別緊張的時候，不要關注眾人，可以分散一下注意力，比如看看周圍的環境等
1、正確看待緊張。面對很多人講話時，此刻我們所面對的就是自我展示時刻，既然是自我展示，那就一心把自己的優勢與能力表現出來，不要想臺下的那些觀眾，你只需要一步一步的將自己想要表現的展示出來就行了，告訴他們，自己能行。
2、懼怕臺下人的目光。我們人人都是平等的，大家都是一樣的人，只不過此刻對方在臺下，而你 ...
當眾講話緊張，可以從以下方法去解決：
1、做好準備：
不打無準備的仗，熟悉自己的材料內容，熟悉演講的場合，提前多練習練習。
2、心理暗示：
心裡暗示自己，其實這沒有什麼的，只是說說話而已，別人又不會把自己怎麼著，自己一定能可以的。
3、調整呼吸:
緊張的時候可以透過調節自己的呼吸來 ...
1、樹立必勝的信心和勇氣：上臺前告訴自己“能站在講臺上就已經成功了，一切困難都阻止不了我。”
2、想象自己是成功人士：想象自己是成功的象徵，是真理的代表，是救世主。
3、排除各種雜念：不要關注別人的評價，那些你所擔心的所謂的評價人他們都沒資格上來。
4、心理暗示：告訴自己“我能站在這裡已經比沒 ...
克服考試緊張的方法較多，以下為部分方法介紹：
1、臨場活動法：
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿。可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆。可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
2、閉目 ...
發言之前做深呼吸，有助於調整自己的情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來，讓大腦有充足的氧氣，全身更有活力，而不至於大腦一片空白。積極的自我暗示。當我們的大腦中不斷地輸入這些激勵的話語時，假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。
我們要學會尋找熱情友好的面孔。發言時要不斷地尋找熱情友好的面孔，這樣 ...
1、新手開車開的是一種心態，如果一個人不能把握自己的心態去學會平靜學會消除緊張，學會開車保護的首先是路人，更主要的是開車人的安全！要想駕駛汽車在複雜多變的道路上行走自如，不光要有機敏、冷靜的頭腦，銳利的目光，強烈的交通安全意識，良好的心理素質和較強的自控能力熟練正確的操作技巧，豐富的駕駛經驗是安全行車的前 ...
1、私下多練習。寫字手抖有時候是因為緊張，所以需要平時在寫字的時候多練習，掌控力度。
2、多給自己心理暗示。有些人寫字手抖緊張，在書寫的過程中，給予自己強大的心理暗示，戰勝緊張感。
3、靜心深呼吸。深呼吸的緩解方法可以有效調節手抖的問題，平靜心態寫字能夠把字寫好。
4、轉移注意力。如果寫字緊張 ...