少吃多餐的吃法才能增肥。身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
增肥的食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃自己想吃的東西，以促進提高食慾。
第一、 首先，想要增肥的話，我們在平時的時候需要多吃一些動物的肉，例如 豬肉、羊肉、牛肉等，這些動物的肉中含有大量的蛋白質，對於增肥的效果是非常好的。
第二、 其次，想要增肥的話，我們還可以多吃一些海鮮，海鮮中含有大量的蛋白質，而且營養價值極高，對於增肥的幫助是很大的，多一些一段時間後就可以增肥了。
第三、 然後，想要增肥的話，我們還需要每天要多吃幾餐，除了正常的一日三餐之外，我們還需要吃夜宵，平時的話，最好再多吃一到兩餐，可以選擇在下午的時候吃，這樣也是可以增肥的。
第四、 最後，想要增肥的話，我們還需要確保我們的睡眠，晚上睡覺一定要睡好，這樣也是可以幫助我們增肥的，一定要早點睡覺，不要熬夜，睡前還需要喝上一杯牛奶，牛奶也是含有大量蛋白質的，對增肥幫助很大。
狗吃什麼會增肥其實是一個比較廣泛的問題，如果正常飼餵，應該控制到理想的體重，並不是人為的去增加體重。因為狗胖了可能會出現一系列的問題，包括胰腺的問題、胰島的問題。有些狗特別胖，到後期會得一糖尿病。如果想給狗狗增肥，可以喂點肉，如水煮雞肉，增加食物的脂肪含量，有可能對狗的體重會有增加。但是建議狗狗不要吃的太胖，因為太胖會導致一系列的問題。
1、如果身體偏瘦的情況下首先要明確是否是有異常的疾病，要針對原發疾病進行調理治療但是如果沒有異常的疾病，主要考慮是飲食不當、營養不良導致出現的情況。
2、平時飲食上主要就是注意適當的多吃一些肉類多喝一些牛奶，同時也可以多吃一些雞蛋，也可以適當的多煲一些湯喝。儘量多吃一些熱量比較高的食物，這樣就有利於達 ...
食療增胖：顯而易見、通俗易懂的的觀點我想不止是說瘦人才明白的，其實正常人都會說，瘦自然就是要多吃才能胖，食療必然是增胖的前提，那到底哪些食物對於增肥有所幫助呢？據有關統計，花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的增胖蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進胃腸道的生物酶和消化酶的分泌，以便達到易吸收的目的。而 ...
粗糧能改善腸胃，但是增肥的效果不會太明顯，而且要適量地吃。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。 醫學研究還表明，纖維 ...
1、肉類對於人類身體營養的補充可以說是其他食物無法替代的，即使是蛋白粉中蛋白質成分高於很多肉類，但是筆者這裡還是提倡，如果自身有條件的話，還是透過肉類來補充蛋白質。
2、健身者想要達到一個好的健身增肌效率，那麼首選的肉類就是牛肉，蛋白質含量豐富且富含肌酸成分，比起像雞胸肉、或者其他肉類來說，牛肉的營養 ...
1、想長胖，可以吃甜品。甜的東西比較容易發胖，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力。尤其巧克力，還可以補充能量。少食多餐，暴飲暴食會導致胃脹、腹痛、腹瀉等。除早餐、午餐、晚餐之外，增加下午的點心和睡前一小時的夜宵。
2、肥胖可能是遺傳，如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖 ...
吃土豆不增肥。土豆是充飢食物中脂肪含量最少的，多吃土豆可減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝。
土豆的營養價值：
土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道；土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6及大量優質纖維素，具有抗衰老的功效；土豆中的澱粉是抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用；土豆是非常好的 ...
瞭解體質。增肥之前你要了解一下自己的體質，看自己是不是消化功能不好，一般消化功能不好，吃再多東西也胖不了，所以你要首先確認自己的消化能力是不是正常
增加食量。如果你的消化能力正常的話，那麼就可以開始增肥了，首先你要在食量上增加上去，因為你如果想增肥，不吃東西不可能胖的，所以食量要增加，但是不要一下子增 ...