1、選優良母樹採用插枝法、壓枝法育苗和大面積選插枝法；
2、從四月到八月都可以插枝育苗。壓枝法生根快，成活率高，且能保持母樹優良品質；
3、栽植土挖栽植穴：拉線定距，挖定植穴，穴深、寬各80釐米，然後壓綠肥50釐米深，回填土40釐米高栽植；
4、田起壟栽植：8米帶溝開廂，每廂起2壟。栽植時將苗木的根系適度修剪後放入定植穴中央，舒展根系，扶正，邊填土邊輕輕向上提苗、踏實，使根系與土壤密接。澆足定根水，在樹苗周圍做1米的樹盤，用糠殼覆蓋。
1、選優良母樹採用插枝法、壓枝法育苗和大面積選插枝法；
2、從四月到八月都可以插枝育苗。壓枝法生根快，成活率高，且能保持母樹優良品質；
3、栽植土挖栽植穴：拉線定距，挖定植穴，穴深、寬各80釐米，然後壓綠肥50釐米深，回填土40釐米高栽植；
4、田起壟栽植：8米帶溝開廂，每廂起2壟。栽植時將苗木的根系適度修剪後放入定植穴中央，舒展根系，扶正，邊填土邊輕輕向上提苗、踏實，使根系與土壤密接。澆足定根水，在樹苗周圍做1米的樹盤，用糠殼覆蓋。
400米跑更要注意放鬆，步幅開闊，有明顯的節奏。彎道跑更是非常重要的，練好彎道跑技術是取勝的法寶！正確的體力分配是獲得良好成績的重要因素。目前400米跑多采用“勻速跑”這樣不至於過早的出現疲勞。後200米的成績一般比前200米的成績低2~3秒，隨著訓練水平的提高，這種前後半程的成績差數會隨之縮小。
考出好成績的方法：
1、上課認真聽講，即時做筆記。
2、把錯題記在錯題本上溫故知新。
3、在閒餘的時間多向老師請教不會的題。
4、找到適合自己的學習方法。
5、下課多和同學討論知識點。
6、考試前好好休息養足精神。
7、考試時保持一顆平常心。