1、站好後,抬起左腿的同時,右腿後退第一步。注意,左腿要垂直抬起。左腳跳一下,右腳抬起打直,左腳跳一下,右腳往後彎曲。
2、左腳跳一下,右腳從後往前抬起打直,右腳落地,左腳抬起打直。左腿落下的同時,右腿後退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上
3、左腳落地,右腳往後彎曲,左腳跳一下,右腳從後面往前抬打直。左腳抬起打直,右腳落地,右腳跳一下,左腳從前面往後彎曲。
機械舞,這個舞種很靠思想,前期會非常枯燥,但是到後期聽音樂,踩點就會很牛逼。鬼步,因為動作單一,也不復雜。綜合來說機械舞比較難學一些。機械舞,不同於一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等運動。有時Waving(電流舞)也被包含在POPING的範圍裡,機械舞通常作為個人solo,較少排舞,是屬Oldschool。
1、站好後,抬起左腿的同時,右腿後退第一步。注意,左腿要垂直抬起。左腳跳一下,右腳抬起打直,左腳跳一下,右腳往後彎曲。
2、左腳跳一下,右腳從後往前抬起打直,右腳落地,左腳抬起打直。左腿落下的同時,右腿後退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上
3、左腳落地,右腳往後彎曲,左腳跳一下,右腳從後面往前抬打直。左腳抬起打直,右腳落地,右腳跳一下,左腳從前面往後彎曲。
1、豬肘子洗淨,去掉沒有去幹淨的毛。
2、蔥切段,薑切片放入碗中,將所有輔料放入碗中。
3、洗乾淨的肘子放入鍋中。
4、倒入配好的輔料,放入一碗水。
5、蓋上蓋調至“肉/雞”擋,多功能鍋開始工作。
6、時間到,紅燒肘子就做好了,鍋中剩下的湯,可以用小勺澆在肘子上,給肘子上色。 ...
1、組成:枸杞子、肉蓯蓉、茯苓各一錢(3g),五味子七分(2.1g),人參、黃芪、山梔仁、熟地、石棗肉、甘草各五分(1.5g),生薑一片,燈心一握。
2、水煮熟後,把材料全部放進水中,熬製一小時即可。 ...
1、碗中打入兩個雞蛋
2、加牛奶200g
3、加10g白砂糖
4、打散,過篩
5、蛋撻皮提前解凍
6、蛋撻放入80%的蛋液
7、中層上下火200度
8、香酥的蛋撻做好了。 ...
1、首先認識一下暖風控制的組成部分,比亞迪f3的暖風控制旋鈕 左邊第一個是風位選擇旋鈕 中間的事風速選擇旋鈕 最右邊是冷熱風的選擇旋鈕
2、看到水溫表升高
3、選擇合適的風位 冬季起步的時候應該選擇吹前風擋玻璃
4、開始不要選擇大風 要先調節到一就可以了 風太大會影響水溫提升的速度
5、選 ...
1、首先需要快速的掌握RM,儘量的超過90度,腳抬得越高越好看。
2、左腳在前,右腳在後,抬起右腳的同時左手摸右腳的鞋子。
3、右腳落地時左臂抬起,右手向後揮動。
4、腳落地時後腳跟微抬,換另一隻腳反覆同樣動作。
5、用前腳掌落地可以加快奔跑的速度並減少落地聲音。
6、只有平時練習加大 ...
1、先抬一隻腳,一般先抬左腳。腳要抬得高一點,一開始這樣容易找到感覺,熟練了,可以根據音樂的鼓點決定抬腳的高低。
2、抬起左腳的同時,右腳要同時跳一下,幅度要小,好比方言說的咯噔一下。
3、左腳放下,要儘量膝蓋不打彎的垂直下放,也要注意是腳的前腳掌著地。
4、左腳放下的同時,右腳向後蹬一下,一 ...
1、鍛鍊下肢力量。
鬼步舞作為一種舞蹈,最需要的就是下肢力量,比如下肢的奔跑能力、彈跳能力、獨立支撐能力等。在平常的生活中,可以每天堅持跑步30-60分鐘,而且跑步過程中要保持一定的節奏性。此外,還可以加入一些彈跳和支撐練習,儘快將自己的下肢力量提升起來。
2、奔跑練習。
在鬼步舞中,奔跑動作 ...