方法一：一般治療，包括減肥、戒菸酒。肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度，而與此同時，煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄;酒則可以使肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞，此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打呼嚕都有一定的好處。
方法二：手術治療。要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行顎咽成形術，該手術主要是透過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法，它的成功與否決定於手術病人的選擇，另外，小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。
方法三：目前最新的低溫熱凝技術則是一種很有發展的微創治療手段。可以使咽部的組織消融，體積縮小，並可以縮小肥厚的舌體，由於是採用低溫治療，區域性反應小，在治療中給人們造成的痛苦也是幾乎不存在的，其出血量也極為輕微，操作時間短，可在門診接受治療，主要適用於鼻腔、咽部狹窄及舌體肥大的病人。
方法一：習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。
方法二：採用側臥位睡眠。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，對於有打呼嚕症狀的人來說，其在晚上睡覺的時候是可以採取側臥位的，側臥位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。
方法三：採用低溫等離子消融技術，它主要藉助內窺鏡，將咽部放大數十倍清晰地顯示在電腦螢幕上，進行立體定位、精確測溫，然後利用等離子產生熱能瞬間將引發打鼾的增生組織進行消融。
第一個方法：睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。 第二個方法：激素類西藥治療：應用神經興奮藥物，防止肌肉鬆弛，有一定療效。但是長期服用西藥副作用大，給患者身體健康造成很大的負面影響。 第三個方法：必須徹底治療以上病變，最好中藥區域性噴藥，內服中藥針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。 打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們透過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。
第二個方法：激素類西藥治療：應用神經興奮藥物，防止肌肉鬆弛，有一定療效。但是長期服用西藥副作用大，給患者身體健康造成很大的負面影響。 第三個方法：必須徹底治療以上病變，最好中藥區域性噴藥，內服中藥針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。 打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們透過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。
第三個方法：必須徹底治療以上病變，最好中藥區域性噴藥，內服中藥針刺，射頻綜合療法，效果很好，既不手術，還能使病變恢復，無毒副作用是最佳的選擇。 打鼾是一種比較常見的睡眠現象，需要我們透過一些日常的方法進行治療。如果嚴重的話就要及時的去醫院治療了，不能耽誤病情，延誤治療。