擺正投籃姿勢，正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，所以一定要擺正自己手型，協調好身體的重心，投球時跳起，仍要擺正身體正直，重心平穩；掌握投籃力度和方向，投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向，右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，投出球后右手手臂要伸直；找準投籃時機，籃球比賽場上緊張激烈，要找準投籃時機，儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球；多加練習投籃，掌握練習方法，熟能生巧，每天給自己定一個量，要在不同的位置投球；時刻相信自己，投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，想投就投，不要害怕投失。
1、動作速度練習
（1）按慢—快一最快一快一慢的速度節奏進行原地5、3、5、35小跑步、高抬腿跑；
（2）高頻率跑樓梯臺階；
（3）快速立臥撐；
（4）高頻率跨越障礙物（羽毛球）——10個羽毛球一字排開，兩球間距離1.2—1.5米。
（5）20”一米十字跳；
（6）單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。
2、移動速度練習
（1）各種距離（30米50米、60米、100米、200米）的快速跑；
（2）10—15米往返折回跑（要求快速轉身）；
（3）越過障礙的速度練習——以最快速度迂迴20米中若干個障礙物（球筒）；
（4）前後跑——向前跑8米，後退跑8米。
（5）四角跑——邊長約6米，要求在拐角處變換方向；
3、反應速度的練習
（1）聽口令，看訊號的各種起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下後馬上起動；
（2）聽哨音變速跑，快速衝跑10—15米；
（3）聽口令變向跑——在快速移動中聽訊號後突然變向衝跑10米；
（4）聽口令快速轉身跑，反覆幾次；
（5）聽、看訊號後突然作出相應的動作——如教練員喊一二三四中某一個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。
1、拋投時，投籃手腕、手指要柔和，用手腕力量撥出籃球，這樣能有效的提高命中率，即使籃球砸到籃筐邊緣，也能掂進去。
2、拋投時應該注意離著籃筐近一些，這樣能提高命中率，因為離著越遠，準星越是不好把握，所以打球時向內線擠一擠比較好。
3、拋投要注意提高拋物線，拋物線比較高一些，對提高命中率是很有幫助的，這樣投空心的可能性很大。
4、注意拋投應該把握好節奏，最好起步、出手一氣呵成，避免亂了陣腳，應該果斷一些，不能太猶豫。
5、在拋投時，注意出手力度，有時候很多投籃容易小了，因為拋投時，力度把握不好，很難提高命中率。
6、注意拋投時，舉過頭頂投籃時，要讓籃球有個迴旋的餘地，這樣投出的籃球容易進框。
以上就是關於打籃球拋投如何提高命中率的方法介紹了，透過以上的相信大家都有所瞭解了，希望對大家有用。