籃球中反應速度的練習方法：
1、聽口令，看訊號的各種起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下後馬上起動；
2、聽哨音變速跑，快速衝跑10到15米；
3、聽口令變向跑；在快速移動中聽訊號後突然變向衝跑10米；
4、聽口令快速轉身跑，反覆幾次；
5、聽、看訊號後突然作出相應的動作；如教練員喊1、2、3、4中某一個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。
籃球中反應速度的練習方法：
1、聽口令，看訊號的各種起跑。如站立、蹲式、背向跳起落下後馬上起動；
2、聽哨音變速跑，快速衝跑10到15米；
3、聽口令變向跑；在快速移動中聽訊號後突然變向衝跑10米；
4、聽口令快速轉身跑，反覆幾次；
5、聽、看訊號後突然作出相應的動作；如教練員喊1、2、3、4中某一個數字時，運動員應及時做出事先規定的相應動作。
1、選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按自己的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反覆磨練，逐步增加難度；
2、對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場；
3、為了使增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應將視線離開球，主要憑藉對球的感應來進行練習；
4、在進行控制球練習時要多結合課的準備部分進行。
1、平行跑位去追球的時候
這時運動員對球沒有控制權，如果是小個隊員除了速度上要快一點，另外在奔跑時要壓低點身子，並且斜一點，當著他，就是儘量把他擠在身後。不要叫他超越你。對上肢的力量有要求。在追球的時候你一定要有先擠住人後控制球的思想，不能直線奔球而去，很多沒經驗的人就是隻知道追球，但快接近球的時候已經被人擠在身後了。
2、自己控制球時
對方在後面或側面來干擾斷球。除了利用假動作等等手段外，護球很重要。護球時張開雙臂。壓低身子，屁股向後頂住他，不叫他轉到正面和側面或者接近球。必要的時候可以用手推著他，注意是推著，不是推開，這完全是兩個概念。
3、對高空球的爭奪
小個球員在爭高球是很沒有優勢，可以需晃下碰碰運氣，比如兩人在接高球時，你在他前面依住他，然後輕輕蹦起下，遮擋他的視線和干擾他的判斷，只是碰運氣啊。這裡重要是說小個隊員，大個隊員大可充分利用身體。 如果你卡在對手身後的，被他用背部向外推擠的話，你可以以肘尖頂住對方背部（但不要用力，只能比賽用），他用力的話就會感到疼痛，可以防止他把你推出去。另外配合著上肢，你的大腿可以頂在對手的臀部（膝蓋稍微彎曲），防止對方用屁股把你頂出去。
4、體會對手的重心
有不少人喜歡用背部倚靠著別人，當你感到他的大部分中心靠後，可以利用自己的靈活突然閃身，擺脫對方，乘著空擋要球得分。