投籃左手扶球方法:
1、左手扶球位置是球的側面,但左手不要太用力,球離開右手時左手不要碰到球;
2、拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍,用手指控球;
3、把右手的手腕對準球正上方的線,然後分開手指,用力握球;
4、食指和中指指間隔6到9釐米,左手扶住球的一側支撐住球,放鬆肘關節,在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。
投籃左手扶球方法:
1、左手扶球位置是球的側面,但左手不要太用力,球離開右手時左手不要碰到球;
2、拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍,用手指控球;
3、把右手的手腕對準球正上方的線,然後分開手指,用力握球;
4、食指和中指指間隔6到9釐米,左手扶住球的一側支撐住球,放鬆肘關節,在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。
右手託球,左手輔助拿球,讓球沿直線出去。兩腿微曲,投球時,奮力向上跳,右手使勁把球投出去,投球時右手向下扣。
投籃時,無論是單手還是雙手,持球時五指都應自然張開,掌心空出,用指根及指根以上部位觸球,增大對球的接觸面積,以保持球的穩定性,控制球的出手方向。
1、雙腳分開時,與肩同寬,最好併攏,並稍稍交錯。應該將投籃的腳稍微放在非投籃腳的前面。投籃腳是指與投籃的手臂在同一側的腳,如果用的是右手,投籃腳將是右腳。腳應朝副手方向旋轉10到45度,並且肩膀,臀部和肘部應與籃筐對齊。
2、稍微彎曲膝蓋。膝蓋伸直的話很容易地使您失去平衡。舒適地彎曲膝蓋,這樣就可以在接球后立即跳躍進行投籃。在學習投籃技巧並開始練習時,請牢記自己的立場。一旦找到最適合姿勢,就可以不斷地進行練習,目的是習慣這樣的姿勢。
3、向前跳,並保持肩膀向後。力量主要來自手肘和肩膀,如果嘗試使用胸部和手臂的力量向前撲球,則投籃的準確性和流暢性將大大降低。在沒有球的情況下手肘從0跳到90度的姿勢練習投籃,向前跳躍,肩膀向後放鬆。
4、正確的握球:投籃時,球應從腰部拔起,球應與籃筐成一條直線。正確放置肘部,使其在球下面,而不是向側面翹起。每次準備投籃時,都要學會將球定位在同一位置。如果是慣用右手的人,請將左手放在直線的一側,並將右手牢牢握住在球的背面。如果是左撇子,請執行相反的操作。