早上的體重和晚上體重相差0.5-1.0kg，增加體重的因素包括吃飯，喝水等，而減輕體重的因素包括運動的消耗，排尿，排便，出汗等，體重增長除與骨的增長關係密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關係。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標。
早上的體重和晚上體重相差0.5-1.0kg，增加體重的因素包括吃飯，喝水等，而減輕體重的因素包括運動的消耗，排尿，排便，出汗等，體重增長除與骨的增長關係密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關係。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標。
1、早上跑步可以提高一天的新陳代謝，晚上跑步由於全身處於疲累狀態，睡著後，不利於臟器排毒代謝以及器官休息，所以說早上跑步好。
2、如果是在市區，太陽剛出來後10分鐘開始最好，如果實在郊區環境好樹多的話，8到9點跑最好，也夜裡植物撥出的是二氧化碳，太陽出來後2-3小時，大氣氧氣含量可以上來一些。
3、慢跑40分鐘以上開始代謝遊離脂肪，為了達到更好的效果，每次慢跑1小時到1個半小時最好
4、早晨空腹跑步容易出現低血糖現象，但吃飽後跑步又容易引起腸胃不適，建議一個雞蛋一片面包，一大杯溫開水（鹽水更好），跑步後休息20分鐘在吃些東西就可以了。
5、跑步前要充分的熱身運動，睡一夜防止關節僵硬扭傷，跑步後做10-15分鐘全身拉伸運動，腿部重點，這是為了保持良好的肌肉線條及加速血液迴圈運輸營養。
6、跑步的道路以平整，抹茶係數大為宜，你說的三中路，柏油路最好，其實現在很多公園都修了塑膠道路，那個時候跑步。
早立春的話，那麼這一年就會比較暖和，反之若是在晚立春的話，則會比較寒冷。
立春氣候日夜溫差較大，冷空氣活動頻繁。立春時氣候的最大特點是乍暖還寒。不僅僅晝夜溫差大，而且冷空氣活動頻繁。春天常常因為冷空氣的侵入，使溫度明顯下降，常常是白天的陽光和煦，讓人有一種“暖風燻人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍感“春冷”。因而若是立春，尤其是晚立春一定要及時增減衣物避免感冒。
立春後氣溫回升，春耕大忙季節在全國大部分地區陸續開始。立春節氣，東亞南支西風急流已開始減弱，隆冬氣候已快要結束。但北支西風急流強度和位置基本沒有變化，蒙古冷高壓和阿留申低壓仍然比較強大，大風降溫仍是盛行的主要天氣。但在強冷空氣影響的間隙期，偏南風頻數增加，並伴有明顯的氣溫回升過程。所以立春後還冷的情況是正常的。立春到了，但是氣溫並不會回升的那麼快，並且老話講春捂秋凍，不建議大家過早的脫掉冬裝換上亮麗的春裝，尤其是老人和小孩，更應該注意保暖。