早吃好午吃飽晚吃少有什麼道理嗎

　　因為體經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已經基本消耗完了，所以早上需要及時補充營養，這樣才能滿足人體在新的一天裡機體工作所需的能量達到滿足，才能精神充沛的滿足工作學習的需求；而且人不僅要吃早餐，還要保證早餐的質量，儘量保證早餐做到營養豐富均衡。因為早餐時我們空腹一夜，所以，身體對各種營養素的吸收率是一天當中最高的時候，所以我們要把握住這個時間段。

　　早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。

　　早吃好中吃飽晚吃少的原因是早晨起床後，人體已有10個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平；午餐是一日中主要的一餐，由於上午體內熱能消耗較大；晚餐捱餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖症狀，對健康不利。

　　早餐又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。

　　紫花芒果味道有酸、甜、淡甜、酸甜，如果口味很酸可以切片，適當加入白糖食用。紫花芒又稱園林3號，是20世紀70年代廣西農業大學從泰國芒的實生後代中選育出的優良品種，已經是廣西和廣東的主栽品種。樹勢中等，開張，葉片中等大，暗綠色，花序中等大，金字塔形或圓錐形，總花梗暗紅帶綠。該品種晚熟，抗病性強，坐果率高，結果投產早，產量高、穩產，但採前落果較嚴重。