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早餐營養粥的做法和健康功效

早餐營養粥的做法和健康功效

  1、小麥紅棗粥

  (1)原料:小麥100克,大棗10枚,糯米100克,飴糖(麥芽糖)100克。

  (2)做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時,放入飴糖即可。

  (3)功用:緩急止通,止汗養心。

  2、栗子粟米粥

  (1)原料:板栗300克,小米100克,紅糖適量。

  (2)做法:板栗去殼及細皮,切小丁與小米一同加水煮4小時,加入紅糖即可。

  (3)功用:功用益氣,養心安神。

  3、三米聯營粥

  (1)原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖適量。

  (2)做法:上述三米一同加入水煮爛,放入冰糖即可。

  (3)功用:健脾養胃,補心得溼。

早餐黑米粥做法

  1、分別取黑米,大米,按一比二的比例取,放入盆中清洗一下,倒入鍋中。

  2、加入適量的水。

  3、蓋上鍋蓋,看看排氣開關是否關閉。

  4、設定預約時間六小時以後開始烹製。

  5、早上起來,黑米粥已經好了。

  6、喜歡喝甜的可以加點糖,攪拌均勻就可以了。

穀類粥做法和配方

  1、材料:大豆100克,玉米100克,銀耳50克,大棗9枚,香菇9個,蓮子50克,枸杞子30克,以及蜂蜜適量。

  2、將銀耳、香菇放入碗內,用開水浸泡,水冷卻後將其蒂去掉、濾幹。

  3、將大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗淨,同銀耳、香菇一齊放人砂鍋中,加冷水文火煮沸,熬成粥狀。

  4、此粥既有強身健體的作用,又有抗癌防癌的作用,還有抗衰老的作用。


早餐營養怎麼煮

  1、西蘭花皮蛋瘦肉粥   準備用料:一碗米飯,兩朵西蘭花,三十克豬肉餡,一個松花蛋,一顆小蔥,兩克食鹽。   做法:把松花蛋切成小塊,分別把西蘭花和小蔥切成小丁,放在盤中備用。在米飯中加入適量水,並放入適量的食鹽調味,用鏟子碾壓弄散。在高壓鍋裡倒入米飯、豬肉餡、西蘭花和松花蛋,選擇粥的按鈕,十分鐘後盛出。 ...

早餐黑米做法

  1、分別取黑米,大米,按一比二的比例取,放入盆中清洗一下,倒入鍋中。   2、加入適量的水。   3、蓋上鍋蓋,看看排氣開關是否關閉。   4、設定預約時間六小時以後開始烹製。   5、早上起來,黑米粥已經好了。   6、喜歡喝甜的可以加點糖,攪拌均勻就可以了。 ...

早餐營養怎麼煮

  1、西蘭花皮蛋瘦肉粥   準備用料:一碗米飯,兩朵西蘭花,三十克豬肉餡,一個松花蛋,一顆小蔥,兩克食鹽。   做法:把松花蛋切成小塊,分別把西蘭花和小蔥切成小丁,放在盤中備用。在米飯中加入適量水,並放入適量的食鹽調味,用鏟子碾壓弄散。在高壓鍋裡倒入米飯、豬肉餡、西蘭花和松花蛋,選擇粥的按鈕,十分鐘後盛出。 ...

寶寶營養做法大全

  1、【青豆白菜粥】材料:毛白菜,青豆,香米,鹽。做法:為使熬粥更快也更加粘稠,將洗淨的香米浸泡一會兒;毛白菜洗淨控水切碎,青豆切碎;把青豆和香米放入鍋中,加水,大火燒開轉小火熬20分鐘左右至大米開花米湯粘稠;加鹽和青菜碎拌勻,關火,無需蓋蓋,才能保持菜葉鮮綠。   2、【寶寶粥】材料:生薑,豌豆,玉米粒, ...

早餐雞湯的做法配方

  1、材料:雞,雞蛋2個,紅棗4粒,枸杞十幾粒。   2、準備好原材料。   3、雞肉焯水,去掉浮沫,撈出。   4、準備好,紅棗和雞肉,雞蛋一起下(枸杞先不下,因為煮太久變酸)。   5、加入清水,按煲湯鍵就好了。   6、煮好雞湯加入枸杞,適量鹽   7、盛出,雞肉湯,雞蛋剝出殼,雪白白。 ...

寶寶營養做法

  1、原料:雞肝2個,胡蘿蔔10克,大米50克,高湯4杯,鹽少許。雞肝的營養十分豐富,十分鮮美,是很好的補血食物。雞肝中的鐵質豐富,是最佳補血食物,加上胡蘿蔔對於保護視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。   2、做法:飯加入高湯,小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿蔔洗淨後,蒸熟搗成泥,加入粥內,加鹽少許,煮熟即可食用 ...

好消化有營養做法

  1、南瓜粥南瓜半個(要選那種圓圓的小金南瓜,或者是長的熟透的又甜又面的海南南瓜,青青的水水的那種南瓜不適合做這個,適合炒菜用。)去皮切小碎塊。   2、鍋里加適量的水,水開後放南瓜煮,煮到南瓜軟軟的,用勺子一按即成泥時,關火。   3、用勺子壓碎南瓜,碗裡放少許生粉,用適量涼水和開,倒入南瓜粥裡,然後再煮 ...