大概有70種左右:
1、茄果類:番茄、茄子、辣椒等;
2、甘藍類:甘藍、西蘭花等;
3、豆類:四季豆、豇豆、毛豆等;
4、葉菜類:青菜、生菜、空心菜、米莧、菜心、油麥菜等;
5、根莖類:蘿蔔、土豆等。
大概有70種左右:
1、茄果類:番茄、茄子、辣椒等;
2、甘藍類:甘藍、西蘭花等;
3、豆類:四季豆、豇豆、毛豆等;
4、葉菜類:青菜、生菜、空心菜、米莧、菜心、油麥菜等;
5、根莖類:蘿蔔、土豆等。
春天的應季蔬菜有春筍、韭菜、香椿頭、薺菜、萵筍、菠菜、油麥菜等。
1、春筍:筍是竹子初從土裡長出的嫩芽,以嫩的口感最佳,挑選時看其顏色,以嫩黃色為佳、筍肉顏色越白則越嫩。
2、韭菜:屬百合科多年生草本植物,具特殊強烈氣味,根莖橫臥,鱗莖狹圓錐形,簇生,鱗式外皮黃褐色,網狀纖維質,葉基生,條形,扁平,傘形花序,頂生。
3、香椿頭:香椿又被稱為“黃金蔬菜”“樹上蔬菜”,香椿頭富含優質蛋白質、維生素C、鈣、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。
4、薺菜:春季補鈣首選蔬菜,非薺菜莫屬。薺菜營養豐富,其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。
5、萵筍:萵筍,又名萵苣、千金菜、香馬筍,是冬春主要蔬菜之一。常言道“春令萵筍似黃金”,由此可見萵筍的營養和保健作用有多高。
四月的時令蔬菜有:芹菜、碗豆、春筍、萵筍、菠菜、香椿。
1、芹菜
芹菜是春天的時令蔬菜,其有著極好的清便和清血的作用。芹菜中含有大量鐵元素,這些鐵元素可以補充婦女的經血損失,多吃不僅可以養血,更能避免皮膚乾燥,使目光有神、頭髮黑亮。
2、碗豆
豌豆是4月的應季蔬菜,顆粒圓潤鮮綠,十分好看。豌豆可不是隻以外貌取勝,它含有豐富的維生素A,有護眼的食療功效;另外,其維生素C含量比干豆要高得多,好吃又有助於提高免疫力。豌豆富含鎂、鋅、蛋白質和維生素PP等,對心臟保健具有很好的功效。
3、春筍
在4月的飲食中,一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於治療消化不良病症。
4、萵筍
多吃萵筍可以增進食慾,萵苣又叫生筍,其味苦、性寒,可治療高血壓、慢性腎炎、防貧血、提高新陳代謝功能。即便萵苣的營養價值很高,但痛風、痛經患者都勿食用。