燕麥屬於油性比較大的粗糧，屬於養胃的食物，它的脂肪大部分會堆積在胳膊。牛奶屬於高蛋白脂肪，它的脂肪堆積在胸部。每天晚上只吃這些不影響體重，但不算健康。如果害怕體重增長可以多進行鍛鍊，多吃一些水果和蔬菜。
燕麥屬於油性比較大的粗糧，屬於養胃的食物，它的脂肪大部分會堆積在胳膊。牛奶屬於高蛋白脂肪，它的脂肪堆積在胸部。每天晚上只吃這些不影響體重，但不算健康。如果害怕體重增長可以多進行鍛鍊，多吃一些水果和蔬菜。
牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
功效：1、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
2、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血；
3、牛奶還是美容護膚的佳品，古羅馬帝國時期，埃及豔后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚柔膚和漂白功用，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中，更令凱撒和安東尼深深迷戀，中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛的作用。
適用人群：適用於各年齡層次人群，脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群。高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
奶茶和可樂都是生活中比較常見的兩種飲品，很多人都喜歡喝奶茶和可樂，不過這兩款飲品的糖分都是比較高的，喝多了都會容易長胖。相對而言，一杯奶茶的熱量要比一瓶可樂的熱量更高一點，一杯奶茶相當一糧兩三瓶可樂的熱量。
一杯奶茶和一瓶可樂哪個熱量高
奶茶的熱量會更高一點。
與可樂相比，同樣質量的奶茶的卡路里略高。每100克奶茶的熱量約為49千卡，每100克可樂的熱量約為43千卡。
可樂是一種碳酸飲料，含有大量二氧化碳、食用精華、食用色素、咖啡因、糖等成分。奶茶是許多人最喜歡的飲料。它含有脂肪、糖、咖啡因、反式脂肪酸和其他成分。奶茶和可樂都含有高熱量。需要減肥的人應該減少或避免飲酒，以防止減肥效果不佳。糖尿病患者不應該喝它們來防止病情惡化。
此外，可樂和奶茶含有咖啡因。長期飲酒會影響睡眠質量以及體內鈣、磷和其他礦物質的代謝，從而影響健康。許多便宜的奶茶不使用牛奶，但主要是植物脂肪粉，也被稱為奶油。它使用奶油作為鮮奶，加上許多新增劑，含有大量反式脂肪酸，飲用後對人體健康有害。因此，無論是奶茶還是可樂，建議儘量少喝。
一杯奶茶的熱量相當於幾瓶可樂的熱量
要看奶茶的份量和糖分，一般一杯奶茶相當於2-3瓶可樂的熱量。
市場上出售的奶茶大多分為中杯和大杯。中號杯大約500毫升。我們根據每杯500毫升來計算，看看一杯奶茶含有多少卡路里。
一杯500毫升的奶茶含有278卡路里，相當於2-3小碗米飯。
一杯500毫升奶茶含有約66克糖，相當於五罐200毫升可樂的含糖量。即使是低糖奶茶的含糖量也與200毫升可樂的含糖量相同。
一杯500毫升的奶茶（不含牛奶蓋）含有約11克脂肪，相當於兩包小薯條的脂肪含量。
一杯500毫升的奶茶含有約300‰的咖啡因，相當於三杯美國咖啡的咖啡因含量。
奶茶怎麼喝不胖
1.少喝
如果你想喝奶茶，擔心發胖，你必須少喝，減少根部卡路里的攝入，以避免發胖。
2.加強鍛鍊
喝完奶茶後，如果擔心發胖，建議加強鍛鍊，透過鍛鍊釋放熱量，也可以減少發胖的機率。
3.不要喝混合奶茶
如今，市場上的許多奶茶都與奶茶混合。喝這種奶茶不僅會增加你的體重，而且對你的健康有害。因此，如果你害怕發胖，就不要喝這種由奶粉製成的奶茶。